小編林月如

今天為大家總結(jié)了一份孕晚期保健全攻略，希望幫大家順利度過孕期最后這段美好的時(shí)光。?

01?親愛的孕媽媽，你是哪種顏色？?

在醫(yī)院產(chǎn)科建檔后，細(xì)心的孕媽媽就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的產(chǎn)檢本上多了不同顏色的標(biāo)識(shí)：綠色、黃色、橙色、紅色、紫色。?孕媽媽可能會(huì)感到很困惑：這些顏色到底是干嘛用的？?懷孕期間，醫(yī)療機(jī)構(gòu)會(huì)對(duì)孕媽媽們的妊娠風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行動(dòng)態(tài)評(píng)估，根據(jù)風(fēng)險(xiǎn)程度高低分為五種顏色，對(duì)不同風(fēng)險(xiǎn)的孕媽媽進(jìn)行分類管理。?

從孕早期開始，醫(yī)生就會(huì)給每位前來檢查的孕媽媽進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，如果有的孕媽媽在孕晚期還不知道自己是哪種顏色的風(fēng)險(xiǎn)，記得下次去醫(yī)院產(chǎn)檢時(shí)詢問一下。??

02疫情期間，如何合理安排孕晚期產(chǎn)檢？?

一旦進(jìn)入孕晚期，胎兒就進(jìn)入“猛長(zhǎng)期”。?胎兒的器官逐漸發(fā)育成熟，發(fā)育速度越來越快，體重也會(huì)快速增加。孕媽媽不僅肚子一下子就“鼓”起來，而且也容易出現(xiàn)各類妊娠并發(fā)癥。?因此，正常情況下，懷孕28-36周期間每2周要接受一次產(chǎn)檢。從第36周開始，產(chǎn)檢頻率增加為每周一次，直到寶寶出生。?有時(shí)醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕媽媽的情況，適當(dāng)增加產(chǎn)前檢查次數(shù)。???但近期由于疫情的影響，如何合理安排孕晚期產(chǎn)前檢查成了即將卸貨的孕媽媽的一大難題。?產(chǎn)檢是否需要延后主要是根據(jù)孕婦目前所處的孕周，是不是有特殊的檢查，以及自身是不是有特殊的病情來決定。?對(duì)于前期產(chǎn)檢正常的孕媽媽而言，可以與產(chǎn)科醫(yī)生商量適當(dāng)延后產(chǎn)檢時(shí)間，但36周及以后的產(chǎn)檢要盡可能按時(shí)規(guī)范完成。?對(duì)于具有高危因素的孕媽媽來說，在疫情期間應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的要求按時(shí)去醫(yī)院產(chǎn)檢。?

03疫情期間去醫(yī)院產(chǎn)檢需要如何防護(hù)？?

在現(xiàn)在這個(gè)特殊時(shí)期，孕婦去醫(yī)院產(chǎn)檢有幾點(diǎn)是需要注意到的：??這段時(shí)間，很多醫(yī)院都采取預(yù)約制度。因此，孕媽媽去往醫(yī)院產(chǎn)檢之前，應(yīng)當(dāng)提前進(jìn)行網(wǎng)上或電話預(yù)約，以免白跑一趟。?前往醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢時(shí)，盡量避免乘坐公共交通工具。孕媽媽與陪同家屬均應(yīng)全程佩戴一次性醫(yī)用口罩或N95口罩，隨身攜帶免洗洗手液或消毒濕巾，盡量避免揉眼睛及口鼻。?減少在醫(yī)院停留的時(shí)間，并盡可能與他人保持1m以上距離。可以由陪同家屬來排隊(duì)，孕婦找人較少的位置等待。?如果孕婦有發(fā)熱的情況，建議直接先到發(fā)熱門診就診。?回到家后一定要妥善處理口罩，及時(shí)更換衣物，洗手洗臉。?

?04?在家宅得慌？放松心情很重要?

懷孕期間，孕媽媽的心理也在發(fā)生著變化，尤其最近在家宅得慌，負(fù)面情緒更容易被更大。?別過于擔(dān)心，這些都是正常的。?孕媽媽們可以嘗試通過運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式來放松心情。保持舒暢的心情和穩(wěn)定的情緒，對(duì)肚子里寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也很有益處。?如果不放松心情，總是提心吊膽的，那么生孩子的過程也可能會(huì)感覺非常困難。?要是孕媽媽出現(xiàn)異常心理狀態(tài)，無法通過自我調(diào)節(jié)的方式得到緩解，建議在家人的陪伴下到專業(yè)心理門診就診，比如設(shè)有心理門診的醫(yī)療機(jī)構(gòu)等。?

05?遇到這幾種情況，必須要出門！?

這陣子聽得最多的話就是“沒事千萬別出門”！?但是，如果孕媽媽有身體不適或心理健康問題，需要幫助時(shí)，一定要及時(shí)和醫(yī)生聯(lián)絡(luò)，或到醫(yī)療建構(gòu)找醫(yī)生咨詢。?千萬不要因?yàn)槿讨怀鲩T，這樣反而可能會(huì)出大事！