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【這些方法能讓寶寶養成良好的睡眠規律 】
如何哄寶寶睡覺，一直是媽媽們頭痛的問題，如果小的時候不養成良好的睡眠規律，那么寶寶長大了，也就不會好好睡覺?？捎行殞毸坪跏翘焐木ν?，哄他們入睡，真是難上加難。
3個月的寶寶，已經可以開始適當地訓練他早睡，一般晚上八點以后不要再逗寶寶玩耍，讓寶寶提前進入睡眠的環境。
建議電視關小聲或者關掉，保持安靜，可以適當地放點輕音樂，或者唱點催眠曲給他聽。
用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜，醒著與睡著的區別。
在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，用輕柔的音樂將他喚醒。
而在晚上寶寶入睡前1~2小時，把室內的光線調暗，在寶寶該睡覺的時候，關掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關好，不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實，避免窗外透進燈光。
提示：寶寶夜光燈，最好選擇藍色的。
寶寶半夜醒來，一般開始的時候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先搖他的搖籃，盡量哄他入睡，讓寶寶逐漸學會抵抗饑餓，學會忍耐。
可一旦到他大哭生氣了，那很有可能寶寶是真的餓了，可以給寶寶喂點奶后再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這會造成寶寶的依賴。適當“狠心”對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。
大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，自然不會有規律的睡眠。爸爸媽媽在寶寶較小的時候，要讓寶寶形成生物鐘，讓晚上定時睡整覺形成一種習慣。
每個寶寶的睡眠習慣除了要后天養成，他們本身也有自己的生理規律，爸爸媽媽要尋找寶寶本身的睡眠規律，然后量身訂制寶寶的睡眠時間表。
可以觀察寶寶不同時間睡覺后，醒時的精神狀態，然后按照寶寶的最佳狀態做調整。
來自[媽媽網iPhone版]