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兜約下飯菜 ，美食推薦，學會自己下廚吃起來放心開心
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蒜香排骨???

食材：排骨、料酒、大料、蔥段、姜片、嫩肉粉

做法：

1、豬小排骨剁成7厘米長的段，洗凈，瀝干水分。

2、排骨段加入料酒、醬油、糖、嫩肉粉拌勻，腌20分鐘。

3、烤盤鋪一層鋁箔紙，放入排骨，移入烤箱烤20分鐘，取出翻面后，撒上蒜末，再入內烤20分鐘，熟后取出即可。

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【排骨蓮藕湯】




蓮藕與豬肉同食，可以健脾養胃。這一鍋排骨清湯燉蓮藕能夠滿足全家人的胃口，既解了饞，還能喝湯，蓮藕燉得糯糯的，多吃一些還有清肺祛痰的功效。

材料：豬排骨600克，蓮藕2節，鹽適量

制作過程：

1. 蓮藕洗干凈，刮皮；

2. 切滾刀塊；

3. 豬排骨剁小塊洗凈入電燉鍋中；

4. 根據食用量加入清水；

5. 我選用了“老火湯”，用時2.5小時；

6. 湯煲了一小時后，將蓮藕塊入排骨湯鍋中，攪拌均勻，蓋蓋繼續煲30分鐘；

7. 加入少許鹽調味。

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【糯米蓮藕丸子】




蓮藕與糯米同食，可以補中益氣、滋陰養血。藕切碎放進肉餡中，既能減少肉的攝取量，還能增加營養、豐富口感。咱今天就蒸個糯米丸子，可以直接當飯吃了！

材料：豬肉餡，藕，糯米，醬油，生抽，鹽，小蔥、姜

制作過程：

1. 姜切絲，入碗中泡水；

2. 小蔥洗凈切蔥碎；

3. 提前泡一碗糯米，至少要4個小時以上，姜切絲泡水；

4. 一截藕刮掉外皮，香蔥切末，藕切碎；

5. 將香蔥、姜、水入肉餡中攪拌上勁兒，再將藕碎與肉餡混合均勻；

6. 泡好的糯米去掉水；

7. 肉餡團成丸子，在糯米碗中一滾，輕輕按壓結實，碼放在盤子中；

8. 入蒸鍋中，上汽后蒸10-15分鐘，出鍋后撒少許香蔥末，開吃嘍。

【糖醋藕絲】

這道菜酸酸甜甜的，清脆爽口，顏色亮麗，孩子特別喜歡吃。蓮藕經常食用可止咳潤肺、清熱去火。

材料：藕一節，番茄醬適量，白糖，油，鹽

制作過程：

1. 藕要選兩頭都嚴實、沒有漏洞的，這樣里面會是白白的，削掉外皮；

2. 攔腰切成兩半；

3. 切面朝下，扣在案板上，順著藕洞的方向，切成薄片；

4. 取三四片摞一起，順著藕洞的方向切成細絲；

5. 全部都切好了，一節藕看著有好多；一定要用把好刀才能切得薄又細；

6. 切好的藕絲用清水洗一遍，再焯水，用放涼水沖一下，瀝干；

7. 不粘炒鍋中倒少許油，溫熱時將番茄醬倒入鍋中，根據口味加白糖，炒到冒小泡；

8. 將藕絲倒入鍋中翻炒均勻，出鍋。

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