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小宇de小v

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有關(guān)孩子的負(fù)面情緒，是讓許多家長頭疼的。

（一）責(zé)怪孩子之前，先想一想自己是什么樣的一個“人”？
今天我們討論的主題是“情緒”，所以下面列舉的幾個例子，我并不說具體問題的具體解決辦法，重點(diǎn)是讓家長對比一下自己的情緒和孩子的情緒。

[網(wǎng)友1]
我兒子個性太強(qiáng)，脾氣暴躁，如果你不滿足他，他就哭鬧，偶爾還打人，怎么說都不聽，這讓我很抓狂，有時候忍不住就打他幾下。

當(dāng)你使用“抓狂”這樣的詞語時，說明你自己的情緒就不好。你希望孩子聽話、溫順，但是孩子沒有讓你滿意，于是，你憤怒，那么，為什么你的孩子沒有這樣的權(quán)利？孩子遭遇讓他不滿意的事情時，他為什么就不能憤怒？既然你也控制不住自己的脾氣、你忍不住想“打”他，為什么他就應(yīng)該控制住想“打”你？孩子發(fā)脾氣，一定是有原因的。“以暴制暴”解決不了問題，只會激化。這里的“暴”，可以是語言暴力、行為暴力，甚至表情暴力。

[網(wǎng)友2]
我的孩子坐不住三分鐘，干什么事情都沒耐心，給他講故事講一會他就跑了，陪他搭積木搭一會他又跑了，是不是有多動癥啊？我愁死了。

當(dāng)你使用“愁死了”這樣的詞語時，說明你自己的情緒就不好。
你說孩子沒有耐心，那么，你有足夠的耐心嗎？
如果有耐心，你一定會尊重孩子的意愿，而不是強(qiáng)迫；
如果有耐心，你一定會激發(fā)他的興趣，吸引他的注意力；
如果有耐心，你一定不會只是犯愁，而應(yīng)該去動腦筋想辦法。

[網(wǎng)友3]
我的女兒很驕氣，她朝別人要東西，如果別人不給，她就傷心地哭，還有拼圖，要是沒拼出來，她也會傷心，其實(shí)又沒什么大不了的。她這樣下去是不是太脆弱了？以后經(jīng)不起一點(diǎn)挫折咋辦？看見笑媽一直在鼓勵孩子堅強(qiáng)，我覺得我的教育好失敗啊。

當(dāng)你使用“失敗”這樣的詞語時，你自己的情緒就不好。
你的教育目標(biāo)是讓孩子堅強(qiáng)，但是，孩子沒有達(dá)到這樣的目標(biāo)，于是，你感覺很沮喪，你也很受挫，你還覺得自己失敗，對嗎？
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小宇de小v

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有關(guān)孩子的負(fù)面情緒，是讓許多家長頭疼的。

（一）責(zé)怪孩子之前，先想一想自己是什么樣的一個“人”？
今 ...

那么，為什么孩子沒有這樣的權(quán)利？當(dāng)她的目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)的時候，她為什么不能傷心？不能沮喪？

三個簡短的例子，我想說的是，
孩子是一個“人”，是人，就會有各種各樣的情緒，包括正面的：喜悅、快樂、幸福、自信、輕松等；（這可能是我們希望看到的）也包括負(fù)面的：焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等。
作為父母，面對孩子的哭鬧、發(fā)脾氣、任性、急躁……
常常會感覺到很“煩”！
孩子歇斯底里，父母心中的怒火也在燃燒，直到噴發(fā)出來。
但是，我們靜下心來仔細(xì)想一想：難道我們大人就沒有這樣的一些負(fù)面情緒嗎？？？我們要求孩子做到的事情，我們自己做到了嗎？
當(dāng)我們遇到困難，我們不會害怕退縮嗎？
當(dāng)我們遇到打擊，我們不會沮喪難過嗎？
當(dāng)我們的愿望沒有滿足、目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)，我們不會悲傷嗎？
當(dāng)別人干擾自己、強(qiáng)迫自己、傷害自己的時候，我們不會憤怒嗎？
……
將心比心，我們?yōu)槭裁匆燎笠粋€小孩子那么完美？

如果父母動不動就發(fā)飆，就別責(zé)備孩子任性急躁，自己不也是如此嗎？一方面希望父母樹立榜樣，一方面也希望父母能夠理解孩子的“情緒”。

有一句話，我相信大家都聽過:“如果發(fā)生緊急事件，請家長先把自己的氧氣面罩戴好，再幫孩子戴上。”沒錯兒，這是乘坐飛機(jī)時的提醒標(biāo)語。
面對問題時，父母唯有先把自己的情緒調(diào)整好，才能幫助孩子調(diào)整情緒。
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（二）情緒本身不是壞東西，負(fù)面情緒是正常的！
      我們可能有一個錯誤的認(rèn)識，覺得負(fù)面情緒是一個不好的東西，不容許它的存在，它一旦出現(xiàn)，立刻就否定自己、壓抑自己。
      誠然，“情緒”影響著人的理智和行為，在負(fù)面情緒下，我們時常會做出一些不冷靜的事情，傷害到別人，也傷害到自己，過后又悔恨不已。
      但是，錯的不是“情緒”本身，而是我們對待情緒的態(tài)度！情緒是我們真實(shí)的感受，是生理和心理的本能反應(yīng)，是正常的！
      所以，當(dāng)孩子在生活中流露出負(fù)面情緒，不要把它想的多么嚴(yán)重。也不要急于指責(zé)孩子，糾正孩子，埋怨他多么“煩人”，這樣做，等于否認(rèn)了原本正常的負(fù)面情緒。
      情緒并不是一個壞東西，幸福的人、成功的人，都是善于管理情緒的人，把壓力變成動力，在挫敗中尋找希望，利用機(jī)會挖掘潛能。

      情緒管理的第一步，就是：接受情緒。
      所謂接受，就是不加指責(zé)地承認(rèn)情感的真實(shí)性，不加指責(zé)地承認(rèn)任何人都有產(chǎn)生和表達(dá)這種情感的權(quán)利。
      所以，要讓孩子明白，即便是生氣、傷心、急躁這些負(fù)面情緒，也是正常的，可以理解，這本身不是一件“錯”事。（當(dāng)然，和孩子溝通情緒產(chǎn)生的原因，才是解決問題的關(guān)鍵。）
      負(fù)面情緒有時候是一種能量，是有意義的，比如恐懼，因?yàn)楹ε禄馂?zāi)，所以我們小心使用電器，避開危險。
      但是如果產(chǎn)生偏激的恐懼心理，則會帶來不良影響。
      接受情緒，是一種坦然的輕松的態(tài)度。負(fù)面情緒，不能壓抑，不能積攢，否則會憋出內(nèi)傷，需要合理的宣泄渠道，需要及時的釋放。下文會說。
什么是情商高？
我承認(rèn)我不高興，我不滿意，我接受自己的精神狀態(tài)，但是我不會讓這個情緒控制我的生活，我會解決問題的。
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（三）情緒是一個信號，可以幫助我們了解孩子的內(nèi)心。
小孩憋不住話，憋不住尿；
大人憋得住話，憋得住尿；
老人憋得住話，憋不住尿。

上面這段話有點(diǎn)俗，卻反應(yīng)了人在不同年齡段的生理和心理狀態(tài)。
孩子是最不懂得掩飾情緒的人，啥也憋不住，所以，孩子表達(dá)出來的情緒，就是他內(nèi)心世界傳遞的信號。
正面情緒是他高興、他滿意，負(fù)面情緒是他不滿、他失落，通過這個信號我們可以發(fā)現(xiàn)孩子的需求和想法。
比如，你幫孩子穿衣服時他反抗大哭，因?yàn)樗胱约捍[獨(dú)立；比如，你把玩具給其他小朋友時他尖叫，因?yàn)橥婢呤撬麄€人私有的；比如，老師說了他兩句之后不愿意再去幼兒園，因?yàn)樗荒艹惺芘u；
……
情緒本身沒有錯，情緒背后的原因，有的對有的錯，值得深思。
所以，首先接納孩子，了解孩子，才能進(jìn)一步幫助孩子成長。
孩子充滿好奇，喜歡探索，大人能做的事，他也想挑戰(zhàn)，但是因?yàn)槟芰τ邢蓿芏嗍虑橛肿霾缓茫裕麜l(fā)火，會氣急敗壞，會沮喪難過……
如果否定孩子的表達(dá)，就等于說“你的情緒是壞的，你的感受是錯的。”不如換一種態(tài)度：寶貝，你看起來很傷心/生氣/煩惱……媽媽尊重你，理解你，并完全接受現(xiàn)在這個有情緒的你！
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（四）孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒時，家長應(yīng)該怎么做？不應(yīng)該怎么做？
接納孩子的負(fù)面情緒，家長應(yīng)該怎么做？
（1）擁抱孩子，讓孩子有“安全感”。
（2）允許孩子自由地表達(dá)情緒。
（3）傾聽，用心傾聽，讀懂孩子的情緒。
（4）先處理情緒，后處理事情，不急于下判斷。
（5）與孩子一起討論解決問題的方法，鼓勵和引導(dǎo)他自己想辦法。

孩子鬧情緒時，家長不應(yīng)該怎么做？
（1）不要嘲笑孩子的情緒。
比如，你怎么垂頭喪氣的，哪像一個男子漢？有啥好怕的？
（2）不要給孩子的情緒貼標(biāo)簽。
比如，真是愛哭鬼，太討人厭了，狗都嫌！
（3）不要在孩子情緒不好的時候，給他講大道理。
比如，我不是跟你說過很多遍了嘛，玩具要跟小朋友分享。
（4）不要“以暴制暴”，不要恐嚇，造成惡性循環(huán)。
比如，你還吵，想挨打是不是？
（5）不要讓孩子利用情緒威脅你，不要當(dāng)孩子情緒的“奴隸”。
比如，別哭了，不哭媽媽就帶你去吃麥當(dāng)勞。

（五）怎樣幫助孩子釋放負(fù)面情緒？
如果你已經(jīng)能夠心平氣和地接受孩子的負(fù)面情緒，那么下一個問題自然就是：怎樣合理地宣泄？怎樣及時地釋放？
就像洪水襲來，為它修一條通道，它就不會泛濫肆虐。
這對一個人形成樂觀積極的性格，有很大作用。
（1）讓孩子和“情緒”呆一會，哭就哭一陣。
（2）找一個專門的發(fā)泄工具，比如枕頭。
（3）畫畫，涂鴉，盡情地把心中的不滿都畫出來。
（4）唱歌，隨便什么詞什么曲，瞎編亂造也行，吼吧。
（5）體育鍛煉，去打球，去跑步，全身舒展，打通經(jīng)脈。
（6）戶外旅游，開闊心境，放松情緒。
（7）在家里布置一面“心情墻”，每天把自己的情緒寫/畫出來。
（8）如果孩子年齡大一些，可以用寫日記的方式整理情緒。
（9）傾訴，讓孩子學(xué)會傾訴，跟同學(xué)、朋友，當(dāng)然父母也是傾訴對象。
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（六）關(guān)于“情緒”，我們還有很多事情可以做！
（1）教孩子認(rèn)識情緒，體驗(yàn)情緒。
準(zhǔn)備一些情緒圖卡或者表情臉譜，讓孩子認(rèn)識各種情緒；或者玩角**戲，編故事，家長和孩子一起表演各種情緒。
（2）教孩子學(xué)會表達(dá)自己的情緒。
傷心是一種什么感覺？傷心的時候你最想干什么？做什么事情你就不會再傷心了呢？你為什么生氣了？你怎么樣才能舒服一點(diǎn)？
……
（3）讓孩子學(xué)會洞察他人的情緒。
看看那位阿姨怎么了？她為什么皺著眉頭瞪著叔叔？旁邊的小朋友為什么哭了？你該怎么幫助她呢？
媽媽今天不高興，因?yàn)閷殞毎扬埲鲈诘厣狭耍悻F(xiàn)在怎么做？

[結(jié)束語]
你若想要一個心理健康的孩子，就一定要允許孩子把他的各種情緒都自然地表達(dá)出來！你越能夠坦然地接受孩子的負(fù)面情緒，孩子越容易擺脫負(fù)面情緒的困擾，變得積極樂觀。
接納孩子的所有感受，并不是溺愛孩子，并不是意味著他做的任何事情都是對的。我們?nèi)菰S孩子所有的情感，但這并不等于行為上的縱容！只有當(dāng)孩子的所有“行為”都被許可時，才會變成溺愛。
比如，孩子不高興時打人、罵人或摔東西，我們首先應(yīng)該尊重、理解和接受孩子本身的情緒，告訴孩子：媽媽知道你不高興，媽媽遇到這種情況可能也會生氣；然后，傾聽他的內(nèi)心想法（他究竟想達(dá)成什么愿望，為什么）；進(jìn)一步與他交流，幫助他通過其他途徑去釋放情緒，幫助他解決問題；最后要讓他明白，打人罵人摔東西的行為，是不對的，不能容忍。
實(shí)際上，當(dāng)孩子的“感受”被接納和理解了，他反而更能遵守我們在“行為”上給他設(shè)立的規(guī)則和界限。
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