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一年級

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寶寶生日
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秋季氣候干燥，寶寶容易上火，俗話說，是藥三分毒。寶寶上火，靚媽們盡量不要給寶寶食用藥物哦!其實僅需要三款美味的蔬菜，就可以幫助寶寶降火哦!
降火蔬菜一：豆芽豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。推薦寶寶降火食譜：牛肉豆芽湯材料：綠豆芽200g，牛肉150g，骨頭湯一大碗，蒜、香油、鹽、生抽、雞粉各適量。做法： 1、豆芽摘洗干凈，牛肉切丁;
2、燒熱油(香油味道最好)，炒香蒜片;
3、放入牛肉丁炒至變色;
4、放入豆芽，倒入骨頭湯;
5、煮至八成熟的時候，倒入生抽和鹽;
6、再放入雞粉即可。
降火蔬菜二：韭菜韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，秋季氣候冷暖不一，天氣變化多樣，韭菜可增強寶寶的脾胃，預(yù)防寶寶秋季腹瀉，而且對肝功能也有益處。推薦寶寶降火食譜：豬血韭菜湯材料：豬血3塊，韭菜100g，酸菜50g，油、鹽、姜各適量。
做法： 1、豬血切厚片，下開水煮2分鐘;
2、撈出放涼水里泡涼;
3、姜切片，韭菜洗凈切段，酸菜洗凈切絲;
4、油鍋爆香姜片，下酸菜翻炒;
5、下豬血和一點水，加鹽煮開;
6、出鍋前下韭菜，韭菜煮軟即可出鍋。
降火蔬菜三：菠菜菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是秋季里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于寶寶排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。推薦寶寶降火食譜：菠菜汁薯泥材料：紅薯200g，菠菜50g，油、鹽、淀粉各適量。
做法： 1、紅薯洗凈，切成四瓣，上屜蒸熟，剝?nèi)テ?
2、菠菜焯水，用粉碎機打成泥;
3、將菠菜泥和紅薯放在一個盆里，混合均勻;
4、清水加淀粉、油、鹽，熬成薄芡淋在薯泥上即可。

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