- 媽米
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它比吸二手煙還可怕，卻是孩子的最愛吃的東西！
如果說要問孩子最不喜歡吃的是什么東西時，孩子肯定會說出自己最厭惡吃的那些東西，比如什么青菜、肉呀、水果、米飯之類的食物，呃，這些都是人體必需的食物呀！可是孩子就是不愛吃。
但是有這么一樣東西，每個孩子見到它都抗拒不了，對它愛不釋手，如視珍寶一樣，然而這種東西吃多了，卻會對身體造成損害。家長開始疑問了，這到底是什么東西這么神秘又這么恐怖，其實呀，它就是甜食——糖。
01
今年過年我發現到，沒滿三歲的二寶開始會瞞著媽媽偷吃糖了。過年這么喜慶的日子，糖果餅干是必不可少招待客人的食品，包裝好看又好吃而且有些還有玩具送，難怪孩子都對糖果鐘愛的不得了。
家里老人疼愛孩子，平時沒事抓一把糖果給孩子吃，去親朋好友家做客，親戚又抓一把給孩子，我礙著面子不好說什么，于是孩子一個過年就是在吃！吃！吃！倆個熊孩子甚至還把糖果帶上床上，躲在被窩里面偷吃，額的神哪！氣得小派頭頂冒煙，賞了孩子一頓“藤條燜豬肉”（打屁股）。
但是有些家長會覺得只是吃點糖而已，也沒什么大不了的事情，喝多點水就沒問題了，何必那么大驚小怪的，限制孩子吃的權利呢。好吧，我是時候要給有這樣想法的家長上一課了。
吃太多糖會對孩子有這些危害：
造成蛀牙
大多數的家長還是知道糖吃多了會蛀牙，尤其是對于吃了糖還不愛刷牙的孩子來說，蛀牙的程度更為嚴重。
糖與空腔中的細菌相遇后，會被分解成酸性物質，酸性物質就會腐蝕牙齒上的保護層。長期吃糖就會讓保護層受到了破壞，就形成了蛀牙的后果了。
影響食欲
體內攝入過多的糖分，便會產生飽腹感，從而會影響正常的食欲，因為在營養學上來講，糖是被稱為“空能量”食物。說白了就是吃了糖，肚子不餓，肚子不餓就不想吃飯。
孩子吃了糖以后，茶不思飯不想的，導致身體所需的營養物質攝入不足，那么，營養跟不上，便會出現營養不良的現象，迫使孩子的發育造成影響。
消耗體內過多的鈣
孩子的生長發育離不開鈣的補充和吸收，可是糖是酸性食物，而鈣卻是堿性食物，于是，糖的酸性中和了鈣的堿性，以致糖吃多了，消耗了孩子體內的鈣。影響孩子的發育，使得孩子長不高，甚至還會得佝僂病、容易發生骨折、脊柱彎曲等不良癥狀。
降低抵抗力
糖會消耗體內的鈣以外，還會消耗硫胺素，硫胺素被消耗盡了，就會降低孩子的抗病能力，容易受到病毒和細菌的侵襲，增加患病的風險。
造成小兒肥胖癥
吃完糖后，糖很快就會被人體吸收，轉化為脂肪儲存起來。如果這個孩子不愛運動，那么很容易就變成個小胖墩。肥胖對身體來說，只有壞處沒有好處，更何況是個孩子，將來對身體造成的危害就更大。
甜食綜合癥
當身體攝入的蔗糖要轉化為葡萄糖時，就需要維生素B1和酶參與氧化分解，這時就會消耗體內的維生素B1，如果在氧化過程中，維生B1的缺乏導致氧化不足，則會產生乳酸。
乳酸在體內過多時，會影響中樞神經的活動，孩子將會表現為：智商不高、精力不集中、情緒暴躁，愛發脾氣，愛哭鬧等。
影響視力
過多的攝入糖份，使得維生素B2在體內被消耗殆盡，易發生神經炎，特別是球后神經炎，因而視力被迫下降，容易引發軸性近視。
02
那么，吃糖的壞處那么多，那就一丁點糖都要避免攝入了嗎？其實也沒有必要“談糖色變”這么嚴重吧，糖也有好處的！
糖是我們體內葡萄糖的重要來源，提供人體所需的熱能。要知道60%以上的熱能都是來自于糖。
對于低血糖的人們來說，糖是救命的藥。在餓的時候，容易發生昏厥，如果馬上吃糖就能有效的緩解癥狀了。
吃糖能夠減輕疼痛，對于精神緊張、焦慮等有緩解的作用。在女性經期時能減輕經前綜合征的癥狀，也可以用來減輕寶寶疼痛，安撫孩子哭鬧的情緒。
03
那么每天每人究竟能吃多少糖才算合適呢？
一般情況下：每人每天每公斤體重攝入糖為0.5克為宜。但是食物中的“隱形糖”卻隨處可見，餅干、蛋糕、飲料都藏著大量的糖，因此在飲食中盡量吃甜食。
如果家里的寶寶確實是對甜食情有獨鐘，那么我們做家長的就要注意以下幾點就可以了。
在兩餐之間吃甜食為宜。比如是早上9點—10點之間，下午15點—16點之間吃甜食的話，避開了正餐時間，減輕胰腺的工作負荷，才不會出現病變的發生。
吃完甜食以后，記得要幫孩子養成刷牙或者是用清水漱口的好習慣，減少患蛀牙的風險，家長們還要定期帶孩子去牙科檢查牙齒。
家族有遺傳性糖尿病的病史時，家庭里的每一個成員都要對甜食進行“戒口”。平時的飲食中要少吃糖，或者盡量不甜的食品。避免患病的機率。
糖是一把雙刃刀，用的好，它就是個寶，用的不好，它比吸二手煙還可怕。所以家長們在購買孩子零食時，盡量選擇健康安全的食品，無糖或是含糖量相對比較低的食物。
最后還有一句話要提醒家長們，你們還得使出腦力體力與孩子進行一場斗智斗勇的拒絕糖果的拉鋸賽，至于誰贏誰輸，具體還得看你們的比賽的過程呢，你說是不？
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發表于 2017-3-6 16:11
