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寶寶生日
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???寶寶睡覺總是哭鬧？5 招讓娃安靜入睡，提升全家睡眠質量！

在寶寶4～6個月時，我們就可以去給寶寶建立良好的睡眠習慣了……

?1）教你的寶寶自己入睡
如果寶寶在父母懷里睡覺，然后放在小床上，或他是吸吮乳汁、安慰奶嘴入睡，那么當他在睡眠周期醒來時將期望同樣的條件，即要睡眠＂拐杖”。如果發現沒有他想要的東西，而且獨自在小床上，便會覺得不正常，就會哭鬧。

如果媽媽在孩子醒著時抱他到小床上睡，說一聲：“寶寶（乳名），你現在該睡了”，給他一個親吻，將一個他熟悉的玩具放在旁邊，孩子就會很快睡著了，當他醒來時，看到熟悉的環境、玩具，看到一切正常，就又重新入睡了，媽媽甚至不被吵醒。

2）剛開始總是累，但要堅持，這樣孩子能夠養成良好常規

寶寶4個月開始，要堅持白天小睡和晚上入睡，有固定的常規、固定的時間和小床。睡前有一個比較固定的＂儀式＂有利于培養寶寶入睡，如洗澡、按摩，然后和寶寶親熱、依偎或唱歌。

稍大些的寶寶可給他看圖畫書、讀故事書、做手指游戲，時間不要太長，約半小時，然后告訴孩子現在你要睡覺了，將醒著的孩子放在床上，將燈光調暗，如果天天如此，孩子就會養成習慣，學會自己入睡。

3）早睡晚起

孩子入睡早能睡得好而且長，＂過度疲勞＂不會睡更長。一般晚上8點入睡最佳。

4）如果寶寶旅游了、生病或出牙后都需要幾天時間重新學習睡眠常規。

5）對4月齡的寶寶不要像新生兒一樣。4個月的寶寶如果你給他機會學習自己入睡，他能夠做到。

讓寶寶轉變到較好睡眠的具體方法，每個寶寶雖然不完全相同，但是基本原則是給盡可能少的安慰，用更多的時間讓寶寶學習入睡。畢竟寶寶睡得好，寶媽才會快樂呀。

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