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中國老一輩的很多人認為，不喝湯就不能下奶。很多新手媽媽們也會擔心，生產體力消耗過大，生完寶寶以后不能馬上有奶，不夠給寶寶喝怎么辦？因此生完孩子家人馬上開始“熬湯總動員”， 覺得一來補身二來下奶， 可是隨之出現的往往是這樣讓人郁悶的情況：
媽媽喝著下奶湯，一邊乳房脹痛不已，一邊因為“奶少”而無奈的給孩子加奶粉！
甚至不得不請人“通乳”。為什么會這樣呢？因為“下奶湯”一旦喝錯，就成“堵奶湯”了！下面就跟上海璽玥月子餐一起來看看吧。
一、產后馬上拿下奶湯當水喝
媽媽在孕期的時候，為了給胎寶寶供應營養，身體里增加了很多水分。寶寶出生后，這些多余的水分需要趕緊排出體外，這個時候很容易發生生理性腫脹。
家里那下奶湯一鍋一鍋的熬著，簡直是讓媽媽拿下奶湯當水喝的節奏，這給乳房腫脹狠狠地加了一把勁兒。
而很多新媽媽聽說，生完寶寶要等奶脹了才是有奶，才能給寶寶喂。可真到那時抱起孩子喂了，才發現：不會抱，喂得疼。
新媽媽的第一次嘗試并沒有想象中的那么簡單，母子二人的都需要更多時間來磨合。因此當新媽媽與寶寶配合還不太默契時，乳房腫脹卻氣勢洶洶地出現了，這時就會發生“媽媽有奶，可是寶寶就是吸不出來”的狀況！
二 、喝特別濃稠的下奶湯
如果要問媽媽們，哪種湯下奶最有效果？媽媽們給出的答案又無一例外，都是那種看起來很濃稠的白白的葷湯。這些湯之所以濃稠，主要是因為湯里含有大量的脂肪。
那么，這樣濃稠的下奶湯喝下去，真的能讓奶順暢地下來嗎？很可能適得其反。 母乳中各成分受媽媽飲食影響最大的就是脂肪了。媽媽的飲食中脂肪含量過高的話，乳汁中的脂肪也會增加，變得愈發濃稠。這給乳汁移出增加了難度！ 乳汁黏稠和生理性腫脹雙管齊下的結果，媽媽堵奶的風險就越來越大了。
一旦發覺有乳汁太過黏稠產生淤積的情況，最好就把下奶湯先停掉，充分發動寶寶來“排除險情”。
下奶湯怎么喝不堵奶？
1、盡量減少湯中脂肪。飲食順序:湯類—蔬菜—肉類—主食，喝湯的時候可以撇掉湯上面的浮油，既可以避免攝入過多油脂影響母乳，又可以避免新媽媽過度發胖。
2、在產后1-2周的下奶高峰期，新手媽媽清淡均衡的飲食，加上頻繁地哺喂，才是最好的下奶手段，可以喝些瘦肉湯，蔬菜湯等。
3、不宜大量喝湯，特別是產后一周內，否則會增加媽咪心、腎等臟器的負擔；還易導致乳汁淤滯，引起乳房脹痛，甚至急性乳腺炎。
另外，按摩也是很好的方法哦！
按摩方法：
用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
環形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓
璽玥是交大健康管理研究所下屬機構，與營養系教授共同研發專業餐單。其創新的熱鏈配送技術，使用加密專利鎖扣，每日三餐三點，分兩次熱送到府。此外，璽玥也是滬上美華等私立醫院、世茂濱江集團等指定供餐伙伴。
來自[媽媽網孕育Android版] |
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發表于 2020-7-20 17:36
