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蹦豬妹

五年級

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寶寶生日
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明明是7天春節長假，怎么感覺一轉眼就過完了？
蹦豬媽看到朋友圈里有很多嫲嫲吐槽：一想到要上班了，心情抑郁、渾身無力...畢竟，睡覺睡到自然醒，吃喝玩樂一條龍的美好時光就這么猝然結束，真是有點接受不了！不只嫲嫲們，小寶寶的癥狀更加嚴重！
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對于散養了七天的寶寶來說，想讓Ta從天天有媽媽陪、隨便吃、隨便玩的任性狀態瞬間轉換成按時作息的“模范寶寶”真是比登天還難！面對寶寶節后出現的情緒不穩定、睡眠紊亂癥、美味綜合癥...這些典型的“節后綜合征”表現，爸比媽咪們要如何幫助孩子們調整，以下是蹦豬媽為大家準備的tips：
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飲食調節：春節期間，不要讓寶寶養成吃零食不吃飯的習慣！另外飲食一定要清淡，盡量以新鮮的蔬菜和水果為主，不僅利于消化，而且新鮮蔬果里面的血清素能改善寶寶的睡眠質量，減少寶寶焦躁的情緒。父母可以多花心思在營養搭配和花樣變換上，這樣既能保證營養均衡，又能提高寶寶吃飯的熱情。
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作息調整：在春節的喧囂逐漸安靜下來后，要幫孩子恢復到日常的生活作息，可以試著從今天起一點點提前孩子的睡覺時間，在孩子準備睡覺前，家長應盡量保持家里環境安靜，讓孩子有安全感，這需要家里所有人的配合。不要讓孩子看電視或者玩游戲，否則孩子的大腦處于興奮狀態，不利于盡快入睡。建議給孩子念念小故事，讓孩子洗澡等，在這個過程中盡量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感。睡前播放舒緩的音樂，給寶寶做按摩，或者輕拍寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。
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