91亚洲国产精品,欧美在线free,国产大陆亚洲精品国产

當(dāng)前位置：上海媽媽網(wǎng) » 準(zhǔn)備懷孕和懷孕媽媽 » 孕婦應(yīng)該怎么補(bǔ)血?

‹ 上一主題\|下一主題 ›	go 回復(fù)數(shù): 1 \| 瀏覽數(shù): 1943 \|倒序?yàn)g覽孕婦應(yīng)該怎么補(bǔ)血? [復(fù)制鏈接]

會(huì)飛的魚(yú)

魚(yú)兒

初三

Rank: 13

寶寶生日: 0000-00-00
帖子: 250

1^#

除了多吃些含鐵的青菜以外,孕婦還應(yīng)該怎么補(bǔ)血?

孕期40周超詳細(xì)一站式參考資料，盡在全新升級(jí)版懷孕周刊！只需一個(gè)郵箱輕松悅讀！

回復(fù) 引用

返回頂部

aibaobao

六年級(jí)

Rank: 10

寶寶生日: 0000-00-00
帖子: 214

2^#

補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會(huì)變成貧血。專家指出這是錯(cuò)誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素及其他養(yǎng)分，還有易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)。
金針菜：金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素 A、 B1、 C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。
咸蘿卜干：蘿卜干維生素 B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。
黑豆：我國(guó)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
胡蘿卜：胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素 B、 C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
菠菜：是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

點(diǎn)評(píng)回復(fù) 引用

返回頂部

‹ 上一主題|下一主題 ›

孕婦應(yīng)該怎么補(bǔ)血?

快速回復(fù)

返回列表