做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食 寶寶。 【營養小秘密】：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。 【友情提示】：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成 寶寶腹瀉和脾胃失調。要適當加熱再給寶寶吃。在其中加入適量的低聚果糖通便效果會更明顯。
二：果仁橘皮粥 做法：將橘皮切絲， 杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。 【營養小秘密】：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。 【友情提示】：適用于肺燥腸閉、胸 腹脹滿而 大便秘結的寶寶。
三：紅薯粥 做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入低聚果糖，早晚讓小兒溫熱食用。 【營養小秘密】：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。 【友情提示】：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。其中加入適量暢樂益生元潤腸通便效果會更好。
四：銀耳橙汁 做法：銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗凈泡軟，放碗內置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調和，連渣帶汁1次服完。每日1劑，連服數天。 【營養小秘密】：中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰，適用于肺熱胃炎，以及大便秘結等。
【友情提示】：對于腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果，橙汁有促進消化的功能。
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發表于 2015-7-3 12:12
多看看長點知識
謝謝
