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???寶寶睡覺總是哭鬧？5 招讓娃安靜入睡，提升全家睡眠質(zhì)量！

在寶寶4～6個(gè)月時(shí)，我們就可以去給寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣了……

?1）教你的寶寶自己入睡
如果寶寶在父母懷里睡覺，然后放在小床上，或他是吸吮乳汁、安慰奶嘴入睡，那么當(dāng)他在睡眠周期醒來(lái)時(shí)將期望同樣的條件，即要睡眠＂拐杖”。如果發(fā)現(xiàn)沒有他想要的東西，而且獨(dú)自在小床上，便會(huì)覺得不正常，就會(huì)哭鬧。

如果媽媽在孩子醒著時(shí)抱他到小床上睡，說(shuō)一聲：“寶寶（乳名），你現(xiàn)在該睡了”，給他一個(gè)親吻，將一個(gè)他熟悉的玩具放在旁邊，孩子就會(huì)很快睡著了，當(dāng)他醒來(lái)時(shí)，看到熟悉的環(huán)境、玩具，看到一切正常，就又重新入睡了，媽媽甚至不被吵醒。

2）剛開始總是累，但要堅(jiān)持，這樣孩子能夠養(yǎng)成良好常規(guī)

寶寶4個(gè)月開始，要堅(jiān)持白天小睡和晚上入睡，有固定的常規(guī)、固定的時(shí)間和小床。睡前有一個(gè)比較固定的＂儀式＂有利于培養(yǎng)寶寶入睡，如洗澡、按摩，然后和寶寶親熱、依偎或唱歌。

稍大些的寶寶可給他看圖畫書、讀故事書、做手指游戲，時(shí)間不要太長(zhǎng)，約半小時(shí)，然后告訴孩子現(xiàn)在你要睡覺了，將醒著的孩子放在床上，將燈光調(diào)暗，如果天天如此，孩子就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，學(xué)會(huì)自己入睡。

3）早睡晚起

孩子入睡早能睡得好而且長(zhǎng)，＂過(guò)度疲勞＂不會(huì)睡更長(zhǎng)。一般晚上8點(diǎn)入睡最佳。

4）如果寶寶旅游了、生病或出牙后都需要幾天時(shí)間重新學(xué)習(xí)睡眠常規(guī)。

5）對(duì)4月齡的寶寶不要像新生兒一樣。4個(gè)月的寶寶如果你給他機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)自己入睡，他能夠做到。

讓寶寶轉(zhuǎn)變到較好睡眠的具體方法，每個(gè)寶寶雖然不完全相同，但是基本原則是給盡可能少的安慰，用更多的時(shí)間讓寶寶學(xué)習(xí)入睡。畢竟寶寶睡得好，寶媽才會(huì)快樂(lè)呀。