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寶寶生日
2016-03-16 
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發表于 2019-10-12 22:13 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
[font][font]金蒜粉絲蒸西蘭花：低脂健康好營養


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[font][font]用料
[font][font]西蘭花半棵、大蒜2頭、蒸魚豉油25毫升、雞精3克、龍口粉絲30克、色拉油半碗、指天椒1個
[font][font]做法
[font][font]粉絲清水浸泡半小時，泡至柔軟，取一小嘬繞手指盤成圈放入盤中西蘭花洗凈切小塊，放在粉絲圈內大蒜放入料理機攪打成蒜泥，倒入25毫升蒸魚豉油鍋中倒入色拉油待加熱到放入一根筷子，周圍有大量小氣泡即可，淋到蒜泥上，邊淋入邊攪拌待稍微冷卻后，加入雞精攪拌均勻在西蘭花上面均勻撒上制好的蒜蓉，放入蒸鍋上汽后大火蒸7-10分鐘（根據食材用量決定）蒸好后撒上指天椒即可蝦仁蒸蛋：孩子的最愛
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