小編林月如

今天為大家總結了一份孕晚期保健全攻略，希望幫大家順利度過孕期最后這段美好的時光。?

01?親愛的孕媽媽，你是哪種顏色？?

在醫院產科建檔后，細心的孕媽媽就會發現，自己的產檢本上多了不同顏色的標識：綠色、黃色、橙色、紅色、紫色。?孕媽媽可能會感到很困惑：這些顏色到底是干嘛用的？?懷孕期間，醫療機構會對孕媽媽們的妊娠風險進行動態評估，根據風險程度高低分為五種顏色，對不同風險的孕媽媽進行分類管理。?

從孕早期開始，醫生就會給每位前來檢查的孕媽媽進行風險評估，如果有的孕媽媽在孕晚期還不知道自己是哪種顏色的風險，記得下次去醫院產檢時詢問一下。??

02疫情期間，如何合理安排孕晚期產檢？?

一旦進入孕晚期，胎兒就進入“猛長期”。?胎兒的器官逐漸發育成熟，發育速度越來越快，體重也會快速增加。孕媽媽不僅肚子一下子就“鼓”起來，而且也容易出現各類妊娠并發癥。?因此，正常情況下，懷孕28-36周期間每2周要接受一次產檢。從第36周開始，產檢頻率增加為每周一次，直到寶寶出生。?有時醫生會根據孕媽媽的情況，適當增加產前檢查次數。???但近期由于疫情的影響，如何合理安排孕晚期產前檢查成了即將卸貨的孕媽媽的一大難題。?產檢是否需要延后主要是根據孕婦目前所處的孕周，是不是有特殊的檢查，以及自身是不是有特殊的病情來決定。?對于前期產檢正常的孕媽媽而言，可以與產科醫生商量適當延后產檢時間，但36周及以后的產檢要盡可能按時規范完成。?對于具有高危因素的孕媽媽來說，在疫情期間應該根據醫生的要求按時去醫院產檢。?

03疫情期間去醫院產檢需要如何防護？?

在現在這個特殊時期，孕婦去醫院產檢有幾點是需要注意到的：??這段時間，很多醫院都采取預約制度。因此，孕媽媽去往醫院產檢之前，應當提前進行網上或電話預約，以免白跑一趟。?前往醫院進行產檢時，盡量避免乘坐公共交通工具。孕媽媽與陪同家屬均應全程佩戴一次性醫用口罩或N95口罩，隨身攜帶免洗洗手液或消毒濕巾，盡量避免揉眼睛及口鼻。?減少在醫院停留的時間，并盡可能與他人保持1m以上距離。可以由陪同家屬來排隊，孕婦找人較少的位置等待。?如果孕婦有發熱的情況，建議直接先到發熱門診就診。?回到家后一定要妥善處理口罩，及時更換衣物，洗手洗臉。?

?04?在家宅得慌？放松心情很重要?

懷孕期間，孕媽媽的心理也在發生著變化，尤其最近在家宅得慌，負面情緒更容易被更大。?別過于擔心，這些都是正常的。?孕媽媽們可以嘗試通過運動、傾訴等方式來放松心情。保持舒暢的心情和穩定的情緒，對肚子里寶寶的生長發育也很有益處。?如果不放松心情，總是提心吊膽的，那么生孩子的過程也可能會感覺非常困難。?要是孕媽媽出現異常心理狀態，無法通過自我調節的方式得到緩解，建議在家人的陪伴下到專業心理門診就診，比如設有心理門診的醫療機構等。?

05?遇到這幾種情況，必須要出門！?

這陣子聽得最多的話就是“沒事千萬別出門”！?但是，如果孕媽媽有身體不適或心理健康問題，需要幫助時，一定要及時和醫生聯絡，或到醫療建構找醫生咨詢。?千萬不要因為忍著不出門，這樣反而可能會出大事！