小編林月如

很多女性在孕早期就怕遇到“早孕反應”——嘔吐不止。那是不是所有嘔吐現象都是正常的？有沒有辦法緩解早孕反應？讓我們一起來正確認識早孕反應！?

早孕反應?是指在妊娠早期（停經6周左右，一般持續到懷孕12周），孕婦體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應。???

早孕反應有三種??

晨吐?為妊娠早期最常見的一種情況，在清晨可有惡心及流涎或輕度嘔吐，但尚不影響日常生活。?

中度劇吐?為惡心嘔吐加重，且不局限于晨間，但經藥物對癥治療及飲食指導如吃流質或半流質及低脂飲食、適當休息，則癥狀多可緩解。?

惡性嘔吐?為持續惡心嘔吐，導致酸中毒及電解質平衡失調或肝功能異常，須住院治療以控制代謝紊亂。此類型發病率不高，約為1∶350～1∶250。?

除了嘔吐，還有其他癥狀??早孕反應的癥狀因人而異，快則懷孕5周會出現，完全沒有早孕反應的女性也有不少。一般情況下，早孕反應的癥狀通常是惡心、反胃或是食欲不振，對食物的好惡習慣也會改變，唾液的分泌量也會增加。?

膚質變化?早孕的女性膚質會變差，有的人臉上還會長雀斑或長痘痘，妝也不容易上。此外，也有人覺得整天都無精打采，只想睡覺，好像永遠睡不飽。這是激素引起的變化，對懷孕女性來說是非常自然的現象，不必太過擔心。?

身體變化?早孕的女性大部分都有尿頻的癥狀，常常才上完廁所，沒過多久又有尿意。有人懷疑是否為膀胱炎，須注意，如果排尿時并未伴隨疼痛或殘尿感，就不是膀胱炎，而純粹只是因為懷孕引起的尿頻。???

乳房變化?早孕期間的乳房感覺會比平時飽脹，乳頭也變得敏感，乳暈會變大，由于黑色素增加的關系，乳暈顏色也會變黑，這些都是早期懷孕所造成的現象。??

如何應對早孕反應??早孕反應的難受程度，沒有經歷過的人是不能體會的，而應對早孕反應的三大策略就是：?

1心理戰勝?心情要保持輕松愉快；自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理上的負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心；另外還需要有一個舒適的環境，可使癥狀減輕。?

2飲食對策?不宜空腹。減少每次進食的量，少食多餐，可用水果、牛奶、蛋類、點心來保證身體活動所必需的熱量。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應的癥狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。???

3適量活動?不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則只能加重早孕反應，如活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。?