小編林月如

談到懷孕，相信很多孕媽媽都會有這樣的困惑——孕期缺鐵性貧血如何補充鐵？是食補還是藥補？針對孕媽媽們咨詢最多的幾個孕期缺鐵性貧血問題，我們做了個匯編解答，希望能消弭孕媽媽們心中的困惑。

Q1：孕期缺鐵性貧血對胎兒和母體有什么影響嗎？A1：補鐵對于孕期健康非常重要，作為孕媽媽要重視貧血但是不必過分憂慮。輕度貧血階段是不會對胎兒有影響的， 但是嚴重的貧血就會產生不可逆的影響。妊娠合并貧血對母體可增加妊娠期高血壓疾病、胎膜早破、產褥期感染和產后抑郁的發病風險；對胎兒和新生兒可增加胎兒生長受限、胎兒缺氧、羊水減少、死胎、死產、早產、新生兒窒息、新生兒缺血缺氧性腦病的發病風險。母體鐵儲存耗盡時，胎兒鐵儲存也隨之減少，補鐵可增加母體鐵儲存。??

Q2：懷孕前身體一直挺好，沒有出現過貧血癥狀，為什么懷孕后就出現了貧血呢？A2：如果懷孕前沒有貧血癥狀，身體里的鐵元素和血紅蛋白是足夠自身使用。但是伴隨胎兒的發育過程，胎兒也需要吸收大量的鐵元素和血紅蛋白，所以可能會造成孕媽媽體內鐵元素和血紅蛋白含量不足。孕媽媽出現貧血問題也屬于正常現象，不必過分擔心。這時可以首先考慮通過食補來補充鐵元素以糾正貧血情況。??

Q3：補鐵同時為什么需要同時補充維生素C？?A3：補充維生素C為了促進鐵劑的吸收和體內利用；建議孕媽媽吃鐵劑同時多吃含維生素C豐富的食物，例如用橙汁、獼猴桃汁等富含維生素C水果汁送服鐵劑就會使鐵的吸收量提高。??

Q4：懷孕了補鐵如何食補？補鐵過程中有什么忌口嗎？?A4：為預防缺鐵性貧血，《中國居民膳食指南（2016）》中特別推薦，孕早、中、晚期的婦女每天需攝入鐵元素分別為20mg、24mg和29mg。平時注意食物的均衡與營養，注意膳食的多樣化哦。含鐵豐富的有：動物血和動物肝，每周吃1~2次，比如鴨血、豬肝等；瘦的紅肉（孕中、晚期每天多吃20~50g，也就是半個掌心到一個掌心大小、厚度等同手掌厚度的量（這里指的是生肉的量）。但因牛奶、咖啡、茶等則會影響鐵劑吸收，因此應該避免鐵劑與這些食物同時服用。???

Q5：如果需要補充鐵劑（藥補），應該怎么補呢？?A5：口服鐵劑是比較方便的補鐵方式，診斷明確的缺鐵性貧血孕婦應補充元素鐵100mg～200mg/天，幾周后復查血紅蛋白評估療效。血紅蛋白或者血清鐵蛋白濃度的上升需要一定周期，請耐心等待，不要太焦急哦。我院口服鐵劑多糖鐵復合物膠囊（元素鐵含量150mg/片）、琥珀酸亞鐵片（元素鐵含量30mg/片），為避免食物抑制非血紅素鐵的吸收，可與維生素C共同服用，并避免與其他藥物同時服用。但口服鐵劑容易出現惡心和上腹部不適等胃腸道癥狀，那么可以在進食前1小時口服鐵劑。??

Q6：復合維生素（愛樂維）里已經含有鐵了，還需要額外補充嗎？A6：一般情況下，如果孕媽媽沒有明確的貧血（缺鐵）表現，加服鐵劑是不必要的，只需補充適用于孕期的復合維生素，然后再進行適宜的食補就可以了。但是診斷出缺鐵性貧血，可以根據貧血程度同時再額外補充鐵劑。??孕媽媽有任何有關藥物方面的問題可來我們藥學門診（每周一、三、五上午09:30~11:30）或關注微信藥師一對一咨詢哦。?

小貼士：1、世界衛生組織（WHO） 推薦妊娠期血紅蛋白（Hb）＜110 g/L 時診斷為妊娠合并貧血。根據 Hb 水平分為輕度貧血（100～109 g/L）、中度貧血（70～99 g/L）、重度貧血（40～69 g/L）和極重度貧血（<40 g/L）。2、含鐵和維生素C豐富的菜肴：①豬肝炒柿椒（豬肝50g、柿子椒150g），含鐵12.5mg、維生素C118mg。②鴨血炒韭菜（鴨血50g、韭菜100g），含鐵16.8mg、維生素C24mg。③水煮羊肉片（羊肉50g、豌豆苗100g、油菜100g、青椒25g），含鐵7.6mg、維生素C118mg。