會飛的魚

懷孕三個月的時候,是心理跟生理都需要適應的重要過程.

初為人母了,心情很矛盾,不知道應該吃什么,不知道應該怎么做對寶寶才是最好.生活當中所有的重心都圍繞在剛剛萌芽的小家伙身上.

可是小家伙也會作一下,讓你知道他的存在和到來.于是,各種妊娠反應都開始了,吃什么吐什么,看什么什么惡心,心情不好了,就連平時老公說得會讓你笑得前俯后仰的冷笑話在現在的你看來都是低級趣味,無聊至極了.心情暴燥到不行.老公也膽戰心驚的天天面對你,就怕你一不開心就會發大脾氣.

可是你要知道,懷孕后,你的情緒對寶寶可是很有影響的哦~還有房間里也應該有充足的陽光.因為這些對于寶寶的發育非常的重要。


每日少食多餐，吃飯要細嚼慢咽，飯后可以馬上躺下，早晨起床前吃少量食物，可以減輕惡心哦，可以吃一些烤面包，餅干，大米或是小米稀飯等。


平時要呵護卵巢，不要吸煙，也不要被動吸煙，加強體育鍛煉，瑜伽，游泳及健步走被認為是釋放身心壓力，保養卵巢的重要方式。每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。


懷孕初期，盡量不要吃油條。懷孕前期千萬不能吃油條。另外,當你在知道自己懷孕后的三個月內不要從事微波輻射工作，包括微波理療!


知道的更多,對寶寶的發育越有幫助.


親們,就算再不愿意,也要堅持哦....