會(huì)飛的魚(yú)

懷孕前92斤，生寶寶那天119斤（我每天都秤體重），兩個(gè)月+7天的時(shí)候又回到原來(lái)的92斤了。

現(xiàn)在來(lái)告訴大家我是如何瘦下去的。

第一：孕期不要長(zhǎng)得太胖，否則以后既不容易減也沒(méi)有信心減。你想，生好寶寶后只重了十幾斤就會(huì)很有信心減肥，如果是重了四五十斤的話估計(jì)就會(huì)有破罐子破摔的心態(tài)了。那孕期時(shí)怎么樣才能不長(zhǎng)的很胖呢？首先不要吃的太多，適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)足以。其次，要堅(jiān)持上班。最后，買個(gè)秤，天天秤體重，絕對(duì)有警惕作用。

第二：月子不要只躺不動(dòng)，不能大魚(yú)大肉。我媽媽信佛的，所以我月子里1到5基本素的吃得多，到了周末婆婆會(huì)很多葷菜，但我也只吃一點(diǎn)點(diǎn)的，絕不爆飲爆食。有人會(huì)問(wèn)：那沒(méi)有奶怎么辦？我想說(shuō)：湯是要喝的，但水也要喝得更多。反正我是奶水比較多的。

第三：堅(jiān)持自己帶孩子。當(dāng)然，像我們這種新媽媽是不可能自己一個(gè)人獨(dú)立帶孩子的。但是千萬(wàn)不能媽媽或婆婆帶了，我們就休息了，躺著了，舒服了。我是從月子里就開(kāi)始自己帶了，白天晚上的，想不瘦也難。

第四：這一條最關(guān)鍵，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。本來(lái)我就在很平穩(wěn)的每天在瘦，但是有一段時(shí)間瘦的特別厲害。事情是樣的，寶寶有黃疸，醫(yī)生說(shuō)要停母乳一個(gè)禮拜，于是那個(gè)禮拜我就把奶都擠出來(lái)，而給寶寶吃奶粉。平時(shí)給寶寶吃母乳后沒(méi)吃干凈的我都不擠出來(lái)的，那個(gè)禮拜我每過(guò)2個(gè)小時(shí)就把奶水?dāng)D干凈，結(jié)果奶水在那幾天越來(lái)越多，我在那一個(gè)禮拜瘦了5斤。這證明了兩件事實(shí)，1母乳絕對(duì)可以讓我們瘦，2奶水越是擠的干凈，越是擠的寢，奶水就會(huì)越多。有人會(huì)說(shuō)：要奶水多，就要喝很多湯，根本沒(méi)法減肥的。我想說(shuō)：本來(lái)我又喝湯又吃母乳多，奶水也沒(méi)有像現(xiàn)在多。所以呢，奶水是靠擠靠吸的。湯也好母乳多也好只是輔助作用。我同事湯喝的不要太多哦，結(jié)果還是沒(méi)什么奶的。

第五：天天秤體重，從懷孕那天開(kāi)始就秤。像我現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)體重了，但仍然每天堅(jiān)持秤的。

樂(lè)樂(lè)

好象很有用呢....頂一下LZ...

堅(jiān)持..