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我國兒童睡眠醫學奠基人、全國兒童睡眠醫學協作組組長劉璽誠教授提醒家長：嬰幼兒睡眠質量直接關系到其發育和認知能力的發展，而科學睡眠習慣的建立，更會對寶寶的一生產生重要的意義。
專家表示：“科學管理嬰幼兒的睡眠，就是要在科學認識和衡量嬰幼兒睡眠質量的基礎上，建立科學的睡眠習慣，從而有效防治嬰幼兒睡眠障礙的發生。”

中國睡眠研究會向家長推薦了7項標準，是用于科學判斷寶寶是否獲得了高質量的睡眠。

　　1.你的寶寶是否每晚能在8~9時前就乖乖入睡？

　　2.寶寶晚上上床是不是20分鐘之內就可以進入夢鄉？

　　3.寶寶的睡眠是否能夠一覺到天亮？或者最多只是偶然醒來一次？

　　4.即便晚上醒來，寶寶是不是能夠在媽媽簡單的安撫下，或自己就能夠在幾分鐘之內重新進入夢鄉？

　　5.是不是寶寶夜間從來都不會有張嘴呼吸、打鼾等特別現象？或者只是偶然會出現？

　　6.每天早上醒來后，寶寶會不會很乖地起床？

　　7.寶寶經過一整夜睡眠后，白天是不是很有精神地和媽媽一起玩耍？

　　如果家長觀察自己寶寶在以上這些問題上表現比較好，那么就說明您的寶寶睡眠質量不錯。