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可樂喝多了有什么危害？網絡上流傳的一些養生方法有些觀點過于激進，特別是飲食方面的內容，對可樂類飲料一味提防，未免有些矯枉過正。其實可樂喝多了有什么危害，會不會對健康有影響，目前還沒有明確的科學定論。

可樂喝多了有什么危害，其中倍受爭議的是骨質疏松問題。其實，導致骨質疏松的因素非常多，比如骨鈣峰值，也就是身體的底子；雌激素水平（尤其是絕經后婦女），遺傳因素，使用藥物，比如糖皮質激素，膳食中的鈣含量，血液中的維生素D水平，運動量，吸煙酗酒等不良嗜好，臟器疾病等等。所以當一個人如果得了骨質疏松，往往是屋漏偏逢連夜雨，因此對于大多數年齡段的健康人群而言，沒有必要將鈣的吸收與飲用汽水直接聯系起來。

對于骨骼健康問題，大部分中國人仍處于全民缺鈣的認知階段，無端猜測可樂喝多了有什么危害，諸如頗具爭議的“可樂中的磷影響鈣的吸收，從而出現骨質疏松“的猜測，中國營養學會給出了科學解釋。根據中國營養學會提供的數據，成年人每天的磷元素推薦攝入量是700毫克，約合12罐330毫升可樂味汽水中的磷含量總量。而健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量則是3500毫克，約合62罐330毫升可樂味汽水中的磷含量總量。適當的飲用是不會直接影響骨骼健康的。

因此，別再糾結可樂喝多了有什么危害，這個目前還無明確結論的問題了，要想強健骨骼，就請科學補鈣，堅持運動，讓骨骼更加健康。