愛孩子萌萌噠

說起最近的好消息，大概就是每天起床，可以聽到國內每日新增病例在減少。在這個特殊時期，最有效的“特效藥”就是提高人自身的免疫力。休息和營養是提高免疫力的最好措施。今天就和大家來聊聊，怎么通過吃、睡、玩三件事，增強孩子體質，促進免疫系統成熟。1.勤運動，在家宅了一個多月，孩子在家沒了體育課和戶外運動，可以讓孩子在家跟著keep做一些簡單的體能打卡訓練，比如仰臥舉腿、側臥卷腹....等等。2.保證睡眠,新生兒每天需要保證14~20小時左右睡眠，1~6歲孩子需要11~14小時，上學后的孩子也盡量不要低于8~10小時。寶媽們可以睡前給孩子喝一杯奶，幫助寶寶安穩入睡。每天晚上我們寶寶喜歡吃諾優能奶粉不熱氣，不便秘睡覺香香的。3.保證營養，提高身體素質最重要的就是要吃好，每天吃12~20種食物，一頓飯盡量保證2葷3素。多吃肉、蛋、奶、堅果、豆類等，肉類，低脂高蛋白，補充維生素和纖維素，既增加營養，又不易長胖哦！

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