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產(chǎn)后胖，主要先追溯到產(chǎn)前。有種說法叫“妊娠肥胖癥”，但是不是很準(zhǔn)確。不過大體是這樣：妊娠引起的肥胖，有人稱作母性肥胖綜合征(Maternalobesity　Syndrone)，是指婦女由于妊娠時(shí)因下丘腦功能紊亂引起代謝障礙特別是脂肪代謝障礙。

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由謝爾登(Sheldon)氏于1949年首先提出。認(rèn)為引起這一綜合征的發(fā)病機(jī)理可能是由于婦女在妊娠時(shí)由于下丘腦功能發(fā)生變化以及內(nèi)分泌功能的改變常發(fā)生代謝紊亂，脂肪合成增加，孕婦在妊娠中期以后多數(shù)食欲增加，活動(dòng)減少，故易造成能量攝人大于消耗，剩余能量以脂肪形式儲(chǔ)存體內(nèi)造成肥胖。

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這部分婦女的肥胖，脂肪分布均勻?qū)ΨQ，大多并不影響工作和生活。產(chǎn)后大部分病人經(jīng)過一時(shí)期后可逐漸恢復(fù)到較原先稍胖的水平，但也有少數(shù)人此后一直保持肥胖狀態(tài)。

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科學(xué)地減肥也是必要的。
　　保持正常飲食量是減肥治療的第一大前提，每日保持早2—3兩，中午3—4兩，晚3兩，是比較好的，短時(shí)間內(nèi)或間斷地由主食為主改為以副食為主，多食新鮮蔬菜，如黃瓜、芹菜、冬瓜、蘿卜、韭菜、魔芋、萵苣，木耳、泡菜等。改高脂肪飲食為蛋白質(zhì)為主，如兔肉、羊肉等。此外，醋制豆粉、海帶、凍豆腐對(duì)降肥降脂也大有好處。

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適合肥胖婦女參加的體育活動(dòng)有很多，如乒乓球、羽毛球、游泳、長(zhǎng)跑、武術(shù)等、尤其是體操更適合婦女的身體條件，減肥健美操是一種值得推廣的體操。

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中醫(yī)對(duì)肥胖的治療要針對(duì)體質(zhì)類型，加以辨證論治和選擇其它治療方法，如針刺、藥浴、按摩，服用減肥中藥等，對(duì)于妊娠性肥胖來說，其治療方法與單純性肥胖大同小異，重要的是不應(yīng)在減肥過程中，再一次造成女性內(nèi)分泌功能新的紊亂，因此，使用任何一種減肥措施都必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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今天就說到這，祝媽媽們周一愉快。

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【番茄烏梅有感】
“番茄和烏梅是看似絕對(duì)不會(huì)在一起的兩樣食物，然而當(dāng)烏梅和番茄組合在一起，卻又是完全想象不到的美味。”
多浪漫的說辭，多好吃的食物。去夜市溜達(dá)一圈還真有賣的。不過我在這里要說的不是食物的美味，也不是對(duì)愛情的贊美。是。。。媽媽們?cè)摮苑讯俪詾趺返亩冢∽咂饉~我就知道你們?cè)谖覜]更新的日子里會(huì)想我，這回我來個(gè)實(shí)在的文章。

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【番茄】
番茄是有大量維生素A、C、D的。是產(chǎn)后媽媽，尤其是月子里的媽媽都可以吃的。可以預(yù)防毛細(xì)血管出血癥。鐵、鈣、鎂等無素亦多，有益于補(bǔ)血。

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【烏梅】
是寒涼生冷食物，產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。還有一種說法是烏梅回奶，這個(gè)未曾考證。烏梅的做法是腌制，有**，所以也不是產(chǎn)后媽媽大量食用的。

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綜上，你知道我要睡說什么了吧，番茄烏梅，吃番茄，不吃烏梅。是好的建議。最后來個(gè)圖，哈哈，別饞。其實(shí)味道還不錯(cuò)

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更新了，歡迎大家

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來看看番茄和烏梅的故事

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番茄很好，烏梅不行啊。月子?jì)尦缘臅r(shí)候注意，少或不吃烏梅

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祝大家周末愉快

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頂一下

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有更新了

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今天來個(gè)菜譜

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素蟹粉蒸餃