丸丸007

我來啦

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雖然化妝品中會含有很多化學成分，但是在護膚品方面還是可以使用的，但是一定要選用哺乳期專用護膚品一些沒有刺激性。今天來說說化妝品那些事，媽媽們可以自己補充哈~搬好小板凳，拿好小紅本，開始向我學習了！哈哈~

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（十）如何選擇月子媽媽的化妝品：可以選擇溫和的保養品，像補水保濕類的產品是可以去選擇使用的，這類的化妝品屬性、質地都偏溫和不刺激。 相反如果像精油以類的化妝品還是不要使用的好里面含有的化學成分偏多，雖說作用顯著，但對新媽媽來說不是好的選擇。特別是美白類的產品，美白產品含有鉛一些金屬，如經使用深入到體內再去哺乳喂養是很不利于自身及寶寶健康的，要慎選。

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重點在這里：
   1、盡量別用含有A酸、A醇成分的護膚品，如果成分表里有Vitamin A Acid、Retinyl Palmltate、Adapalene字樣，就代表其含有A酸或A醇;
   2、絕對禁止使用精油;
   3、少用唇膏(口紅)，不過潤唇膏還是可以的;
   4、**、涂甲油、染發燙發都要禁止。

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有些媽媽認為，不如改用嬰兒潤膚品吧，那樣總是最安全的選擇了吧?的確，嬰幼兒護膚品性質溫和。媽媽用來潤膚是沒有問題的，但是它們畢竟是根據嬰孩的皮膚設計的，并不能滿足成人緊致和深度補水等其他需求。所以，專家更建議月子媽媽選擇安全溫和的專用護膚品牌，能用的護膚品不多，選擇原則是：不含灑精、激素、重金屬、礦物油及化學香精。掌握這一原則，就可大致摸索出自己用什么護膚品好。

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我是不愛化妝的，但是有的時候工作原因有的時候是必要保養，所以媽媽們要注意的真的很多。希望幫助你們

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頂一下

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有寶媽私信我問月子里可以吃零食嗎？作為一個資深吃貨，哪有不細心回復的道理？于是，今天八一八月子媽媽的零食問題。

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（十一）月子媽媽能吃零食嗎
首先，零食，就是除了正餐以外的食物，大多數用來休閑解饞的。所以，第一個問題肯定的回答你：能吃！那什么時候吃呢？
最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入。看電視時吃零食容易不知不覺中吃的過多，要注意控制。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的負擔，影響睡眠，食物殘渣留在唇齒間，對口腔衛生不利，亦易造成齲齒。
那吃什么呢？

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這些你要拒絕的，吃完會沒有頭發？哈哈，不至于，但是確實不好。高糖、高能量、不衛生、無包裝的食品。現市場上小食品花樣繁新，要選擇正規渠道，如酸奶、奶片，牛肉干、各種水果，堅果類，如花生、核桃、瓜子等。這些食物可以提供一定量的蛋白質，碳水化合物，不飽和脂肪酸，維生素和礦物質。所以也是可以吃的。

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那么問題來了，堅果，是我特意推薦的。怎樣選堅果呢？核桃是首選，每日3-5個為好。瓜子的話，據說少吃南瓜子，我也不知道。糾結派的媽媽自我斷定吧。還有杏仁，是美白佳品，但是由于味苦寒，所以也不要吃。月子里的媽媽牙齒都是恢復期，不要經常磨損用力，所以，還可以把堅果做粥喝。

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再來說薯片。我喜歡燒烤味的，嘻嘻。但是首先媽媽記住，袋裝薯片有防腐劑，所以可以自己做。如果真的覺得費勁，老公可以替媽媽去超市買半成品薯條，回來炸好。但是建議媽媽月子期間吃不超過兩次，因為油炸食品的含油量比較高，真的會讓寶寶拉肚子的，畢竟喝奶的是他，你的親娃。

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我建議媽媽們可以煮豆子吃，比如豌豆、黃豆莢。但是注意重口味的媽媽放少量鹽，克制、克制自己。你也可以一邊吃，一邊想象這就是大排檔的豆子，當是滿足自己想出門的欲望。

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更新了哈，零食篇，歡迎

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頂頂

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（十二）給新爸爸的13點獨門秘笈：
      爸爸才當爹的第一天，老婆都已經當媽280天了！！！她要忍受惡心嘔吐到天昏地暗，五臟六腑被胎兒擠得乾坤大挪移，拖著笨重的身體步履蹣跚，還將要經歷“鬼門關”一般的分娩疼痛，承受犧牲事業前途帶來的不甘心，身材容貌改變帶來的恐懼，以及初為人母的無助與擔憂……身為老公的你既然沒辦法替她承擔，就一定要盡力 好好照顧她，好好愛她。那今天，我簡單整理點給爸爸的建議，有些可能是枯燥的，但是是必要的，所以寶媽們，可以拉來爸爸看看，就說是我說的，嘻嘻。

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1、為老婆準備一間干凈整潔的月子房，在老婆出院前兩三天就應該徹底清潔室內灰塵，如果有條件消毒當然更好，可以減少過敏及感染機會。

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2、家里的地毯一定要撤掉，塵螨和細菌，很容易讓產后抵抗力虛弱的老婆和小寶寶過敏甚至感染！ 換掉軟床墊，產后骨盆的完整性、穩固性都較差，在軟床上起身或翻身就必須格外用力。
　　3、不抽煙、不擺花。防止過敏。
　　4、不要讓太多人呆在月子房里，老婆身體恢復需要抓緊時間適當多休息。而且寶寶神經系統也還沒有發育完全，混亂的環境和噪音會讓寶寶哭鬧不安。所以月子房里要盡量保持安靜，減少噪聲和打擾。
    5、向親朋好友報喜的事兒當然不會忘記，但最好委婉通知大家月子期間盡量避免探訪！一則會影響老婆和寶寶的休息，二則外來的人可能會帶來病菌，容易使老婆和寶寶感染疾病。
　　6、時刻牢記，月子里的女人因荷爾蒙分泌水平嚴重下降導致特別不穩定，一不小心還可能產生抑郁，所以一切以服從為主, 讓她高興就好。老婆心情好才能恢復好，小寶寶的“口糧”也才有保障！

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7、中國人伺候月子往往是媽媽婆婆齊上陣，再加上月嫂保姆，生活習慣不同，育兒觀念不同，出發點也不一樣，各種分歧肯定在所難免，所以一定要對所有伺候月子的 人進行“上崗培訓”，確定統一的思想，減少矛盾的發生。當然，如果矛盾已經產生了，比如老人和月嫂吵起來這樣的“燙手山芋”，你一定要主動接過來，千萬不能拋給老婆。
　　    8、不管家里有多少人幫忙照顧老婆和寶寶，你的角色絕對是任何人都無法替代的，一定要抽時間多陪陪老婆孩子，讓媽媽感受到你的愛。
　　9、鼓勵老婆做產后恢復操和產后瑜伽，產后適度的運動能讓老婆體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。可以吃產復欣丸恢復到產前體型，還特別推薦做瑜伽。不過要注意產后瑜伽最好有專業人士指導進行，而且要循序漸進不可急于求成。

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10、一定要做好充足的心理準備和體能儲備，當爹后每晚只能分段休息三五個小時，每隔兩小時就要醒來給寶寶換尿布，協助老婆給寶寶喂奶，寶寶吃飽后還要后給他（她）拍嗝，相當辛苦哦。爸爸要自己照顧好自己，不要煩躁和飲食錯亂。