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減肥其實就是個熱量差游戲，人體每日攝入的熱量如果大于消耗的熱量，超出的數值達到7700大卡的時候，就會變成
一公斤的脂肪儲存在身體里，長期以往儲存的熱量越多，人體就慢慢變胖了.一旦每日消耗的熱量大于攝入量，其數值達到
7700大卡時，就會有一公斤的脂肪從身上被減掉，這就是減肥原理，那到底該如何管理好自己的體重呢?
? ? ? 我們可以把滿足減肥條件分為三類，第一類是有預算型的，就是可以拿出一筆錢進行減重.第二類是有時間型的，可以
騰出很多時間為自己制定減肥計劃的，第三類是有毅力型的，他們都有很大的決心來進行減肥，針對滿足不同類型的人
群，該滿足這三類中的哪些條件才能減得更好？以下將為大家進行一個詳細的分析.
一，有預算，有時間，也有毅力人群
? ? ? 這類人群是最容易管理好自己的身材和體重的，他們可以選擇任何一種適合自己的，科學的減肥方式，跑步，去
? ? ?健身? 房? ?請專業的健身教練，吃低卡的營養代餐等，他們不在乎花錢，也有的時間，更有長期的毅力把減肥進行到底.
二，有預算，有時間人群
? ? ? 這類人群可以選擇吃代餐等方式進行減重，還可以花些時間多學點營養喝體重管理知識，不適合采取運動的方式進
? ? ? 行減肥了，因為他不一定有毅力能一直堅持運動下去.
三，有預算，有毅力人群
? ? ? 這類人群可以選擇偶爾運動加營養代餐或是其他不占用太多時間的減重方式.
四，只有預算人群
? ? ? ?這類人群可以選擇健身，運動或喝營養代餐等方式，花錢請專業的教練，買代餐喝應該都可以達到減肥效果。

來自[媽媽網iPhone版]