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減肥其實就是個熱量差游戲，人體每日攝入的熱量如果大于消耗的熱量，超出的數(shù)值達到7700大卡的時候，就會變成
一公斤的脂肪儲存在身體里，長期以往儲存的熱量越多，人體就慢慢變胖了.一旦每日消耗的熱量大于攝入量，其數(shù)值達到
7700大卡時，就會有一公斤的脂肪從身上被減掉，這就是減肥原理，那到底該如何管理好自己的體重呢?
? ? ? 我們可以把滿足減肥條件分為三類，第一類是有預(yù)算型的，就是可以拿出一筆錢進行減重.第二類是有時間型的，可以
騰出很多時間為自己制定減肥計劃的，第三類是有毅力型的，他們都有很大的決心來進行減肥，針對滿足不同類型的人
群，該滿足這三類中的哪些條件才能減得更好？以下將為大家進行一個詳細的分析.
一，有預(yù)算，有時間，也有毅力人群
? ? ? 這類人群是最容易管理好自己的身材和體重的，他們可以選擇任何一種適合自己的，科學(xué)的減肥方式，跑步，去
? ? ?健身? 房? ?請專業(yè)的健身教練，吃低卡的營養(yǎng)代餐等，他們不在乎花錢，也有的時間，更有長期的毅力把減肥進行到底.
二，有預(yù)算，有時間人群
? ? ? 這類人群可以選擇吃代餐等方式進行減重，還可以花些時間多學(xué)點營養(yǎng)喝體重管理知識，不適合采取運動的方式進
? ? ? 行減肥了，因為他不一定有毅力能一直堅持運動下去.
三，有預(yù)算，有毅力人群
? ? ? 這類人群可以選擇偶爾運動加營養(yǎng)代餐或是其他不占用太多時間的減重方式.
四，只有預(yù)算人群
? ? ? ?這類人群可以選擇健身，運動或喝營養(yǎng)代餐等方式，花錢請專業(yè)的教練，買代餐喝應(yīng)該都可以達到減肥效果。

來自[媽媽網(wǎng)iPhone版]