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母乳是嬰兒最理想的天然食物，能給寶寶提供成長所需的營養及抗體，讓寶寶健康發育，母乳喂養的同時還能增強寶寶的安全感。

有不少孕媽擔心自己生完寶寶后奶水不夠，不能提供給寶寶足夠的口糧。其實，產后要想奶水充足，一定要注意開奶。

產后開奶方法不對，會給后續母乳喂養帶來一些不必要的困擾，也會讓媽媽對自己母乳喂養的能力產生懷疑。為了避免這些問題，準媽媽們有必要學習一下。

1、開奶時間越早越好

無論是剖腹產還是順產，醫生都建議產后半小時左右給寶寶吮吸乳頭，促進乳汁盡快分泌。哺乳時兩側都要兼顧到，盡量增加次數。

哺乳是個幸福又辛苦的工作，媽媽們在這個過程中也可以學著偷偷懶，借助一些輔助工具比如哺乳枕。

剛開始的乳汁量非常少，又或者非常濃稠，媽媽們千萬不要小看它，這些是非常珍貴的初乳，對新生寶寶的呼吸系統、消化系統等都有保護作用，還能提供預防感染的抗體。

奶水是越喂越多的，開奶得當的話，乳汁分泌會源源不斷。如果媽媽的奶水特別多，一次吃不完，可以用吸奶器幫助排空乳房，一方面能促進乳汁分泌，另一方面能緩解脹奶的痛苦。

2、適當按摩乳房

大部分媽媽都會遇到乳汁淤積的問題，這時候要注意緩解。可以用毛巾蘸溫開水熱敷乳房，結合環形按摩法、螺旋按摩法、指壓式按摩法等輕輕按摩乳房，有利于緩解乳汁淤積的疼痛感。

3、學會護理乳房

除了要按摩乳房，還要學會預防皸裂。部分媽媽因為哺乳方式不對，常常會出現乳頭破皮、疼痛難耐的情況，也會影響乳汁分泌。

所以，產后新媽一定要注意調整喂養姿勢，讓寶寶嘴巴含住整個乳暈，不強行拔出乳頭。喂奶后可以將一些乳汁涂在乳頭上，能抑菌，還能保護表皮，也可以涂抹一些專業的防皸裂霜。

4、飲食要得當

剛生完寶寶后進補過多濃稠的下奶湯，其實效果不大，反而會堵塞乳腺影響乳汁分泌，還可能導致寶寶拉肚子。所以，產后一周內都不適合盲目進補，應該適度喝水、喝一些清淡的湯飲。

5、注意休息樹立信心

剛生完寶寶時奶水少沒關系，不要讓自己陷入焦慮的狀態！相信自己能母乳喂養，相信自己會有足夠的乳汁來喂給寶寶，心態好了，乳汁自然就會多起來。另外，開奶及喂哺方法也要合理，坐月子的時候還要做注意休息，讓自己多放松心情。月子期間，建議媽媽們穿一些寬松的哺乳服，方便哺乳，也能吸汗。

總而言之，產后新媽不要輕易被他人的言論影響了，相信自己，只要做好了以上的幾點，奶水會有的！

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