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寶寶生日
2008-06-26 
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發表于 2020-6-29 15:18 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

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女性一生中有三次改變體質的機會,第一次是初潮期,第二次是坐月子期,第三次是更年期,可見坐好月子對女性的重要性非比尋常。?

由于工作原因,小編經常會接觸到寶媽,經常聽到有二胎寶媽跟月嫂聊一胎月子沒坐好,落下月子病的問題,所以二胎準備請月嫂,希望能“挽救”一下。

老人們常說,月子坐不好,一大堆“月子病”可能跟著你一輩子,坐好了,對以后身體的恢復是能夠事半功倍的!正常情況下,成年人的骨節是閉合的,而產后骨盆會打開,全身筋骨處于一種開放松弛狀態,風寒就容易趁虛而入;月子結束后閉合,寒邪也被閉鎖在體內。所以,大多產婦會感到腰酸背痛,尤其是骨節疼,那些沒好好坐月子的寶媽們,甚至會落下“月子病”,疼痛一生。

所以,產后媽媽們必須保證充分的休息和營養補充?,把月子坐好才能恢復元氣,如果月子坐得好,不但能讓身體盡快復原,而且原本體質不好的都有可能一并改善。從上述來看,坐月子是真的很有必要的,那么如何坐好月子呢?

近年來隨著人們生活水平的提高,科學坐月子的理念被越來越多的媽媽們所認可,想要科學坐月子,產婦該怎么做呢???

●1.注意休息?休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養,注意睡眠,不要讓自己過度疲勞,但也要注意不要整個月都躺在床上。通常,在寶寶出生后的第二天,產婦就應該下地走動,活動身體,有助于產后恢復。

●2.注意子宮恢復情況產后要注意觀察子宮的恢復情況,觀察惡露的顏色的變化,在正常情況下,惡露應由紅變白,量由多漸少,氣味由血腥味到無,一般一個月后惡露應排凈,若惡露不凈或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。

●3.保持精神愉快?產后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發生產后抑郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。?

●4.合理安排飲食?產后的前幾天,產婦的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要兼顧哺乳,因此,需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素,同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能,保持飲食清淡營養均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味,以增進食欲。

●5.保持清潔衛生?從產后的第二天起,產婦可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢,有助于提神。如果你的牙齦有點問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡、牢固牙齒。

●6.適當鍛煉身體?堅持在月子里進行必要的身體鍛煉,做一些產后體操,可以很好地恢復體質、體型。?

●7.絕對避免性生活?女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷,必須經過一段時間才能恢復正常,產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好通過產后檢查判斷身體已經完全恢復后,才開始性生活,并且在產后1年內最好采取避孕措施,為子宮全面康復提供時間
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【上海】那些沒好好坐月子的人,現在都怎么樣了? ...
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