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寶寶生日
2008-06-26 
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發(fā)表于 2020-6-29 15:18 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

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女性一生中有三次改變體質(zhì)的機(jī)會(huì),第一次是初潮期,第二次是坐月子期,第三次是更年期,可見(jiàn)坐好月子對(duì)女性的重要性非比尋常。?

由于工作原因,小編經(jīng)常會(huì)接觸到寶媽,經(jīng)常聽(tīng)到有二胎寶媽跟月嫂聊一胎月子沒(méi)坐好,落下月子病的問(wèn)題,所以二胎準(zhǔn)備請(qǐng)?jiān)律M堋巴炀取币幌隆?/strong>

老人們常說(shuō),月子坐不好,一大堆“月子病”可能跟著你一輩子,坐好了,對(duì)以后身體的恢復(fù)是能夠事半功倍的!正常情況下,成年人的骨節(jié)是閉合的,而產(chǎn)后骨盆會(huì)打開(kāi),全身筋骨處于一種開(kāi)放松弛狀態(tài),風(fēng)寒就容易趁虛而入;月子結(jié)束后閉合,寒邪也被閉鎖在體內(nèi)。所以,大多產(chǎn)婦會(huì)感到腰酸背痛,尤其是骨節(jié)疼,那些沒(méi)好好坐月子的寶媽們,甚至?xí)湎隆霸伦硬 保弁匆簧?br />
所以,產(chǎn)后媽媽們必須保證充分的休息和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充?,把月子坐好才能恢復(fù)元?dú)猓绻伦幼煤茫坏茏屔眢w盡快復(fù)原,而且原本體質(zhì)不好的都有可能一并改善。從上述來(lái)看,坐月子是真的很有必要的,那么如何坐好月子呢?

近年來(lái)隨著人們生活水平的提高,科學(xué)坐月子的理念被越來(lái)越多的媽媽們所認(rèn)可,想要科學(xué)坐月子,產(chǎn)婦該怎么做呢???

●1.注意休息?休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng),注意睡眠,不要讓自己過(guò)度疲勞,但也要注意不要整個(gè)月都躺在床上。通常,在寶寶出生后的第二天,產(chǎn)婦就應(yīng)該下地走動(dòng),活動(dòng)身體,有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

●2.注意子宮恢復(fù)情況產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況,觀察惡露的顏色的變化,在正常情況下,惡露應(yīng)由紅變白,量由多漸少,氣味由血腥味到無(wú),一般一個(gè)月后惡露應(yīng)排凈,若惡露不凈或出現(xiàn)異常,就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

●3.保持精神愉快?產(chǎn)后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛,尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。?

●4.合理安排飲食?產(chǎn)后的前幾天,產(chǎn)婦的身體非常虛弱,既要恢復(fù)自身的生理功能,同時(shí)還要兼顧哺乳,因此,需要為身體補(bǔ)充足夠的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素,同時(shí)還要考慮到尚未完全恢復(fù)的腸胃功能,保持飲食清淡營(yíng)養(yǎng)均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調(diào)調(diào)味,以增進(jìn)食欲。

●5.保持清潔衛(wèi)生?從產(chǎn)后的第二天起,產(chǎn)婦可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢,有助于提神。如果你的牙齦有點(diǎn)問(wèn)題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡(luò)、牢固牙齒。

●6.適當(dāng)鍛煉身體?堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉,做一些產(chǎn)后體操,可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。?

●7.絕對(duì)避免性生活?女性的生殖器官經(jīng)過(guò)妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷,必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能恢復(fù)正常,產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要約兩個(gè)月的時(shí)間。產(chǎn)婦最好通過(guò)產(chǎn)后檢查判斷身體已經(jīng)完全恢復(fù)后,才開(kāi)始性生活,并且在產(chǎn)后1年內(nèi)最好采取避孕措施,為子宮全面康復(fù)提供時(shí)間
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【上海】那些沒(méi)好好坐月子的人,現(xiàn)在都怎么樣了? ...
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