身高管理師

寒假如期而至，孩子們成群結隊、傾巢而出，自然很多家長聚在一起聊天。看到同齡的孩子比自家的高，夸獎別人孩子的同時，也為自己孩子的身高著急。身邊的帶孩子老人就安慰說：“孩子冬天長得慢，有點類似小動物都冬眠；開春就好了，孩子蹭一下就竄高，老話說的好‘冬藏春發’。”家長給孩子強行定義“生長冬眠期”，真與季節有關嗎？

錯誤的傳統身高帶養觀念，或給孩子留下一生遺憾！

真實案例

8歲男孩，2017年的冬天三個多月只長了0.5厘米，孩子媽媽覺得本來就比同齡孩子長得偏矮，結果冬天幾乎沒長。再加上是易感體質，冬天還患了一次肺炎，非常擔心。奶奶卻認為是生長冬眠期和孩子屬于晚長，說不用放在心上。媽媽看著男孩與其他同齡孩子身高差距越來越大，在其他媽媽的介紹下，帶著孩子到了健高兒科咨詢了醫生，并做了長高潛能及風險評估。得出結論，孩子生長速率確實比同齡孩子偏慢，體質需要調整，而且骨成熟度也比生活年齡略有提前。根據孩子的情況，健高兒科為他定制了一套身高管理方案從提升自身的生長速率、延長生長空間、自身體質的調理三個方面入手，通過一年的身高管理孩子的身高明顯的實現了對同齡孩子身高的追趕。如果這個孩子沒有及時的進行干預管理，恐怕家長要后悔一生了。

健高兒科首席身高管理專家李輝醫師解釋說，孩子的生長速度是有一定規律的，不同的年齡、季節會有不同增長速度。當生長速率低于正常水平時，一定要進行及時查找原因。還應該控制孩子的體重預防早發育，爭取更長的生長空間，孩子早發育一年，終身高受損7公分。同時調整好孩子的長高體質，為身高增長打下良好的身體基礎。

一、關注孩子生長速率

人的生長發育是有規律可循的，是有連續性和階段性的，嬰兒出生時：平均身長約為50厘米左右。出生第一年內：身長增長速度最快，約增長25厘米，1歲寶貝的平均身長為75厘米左右；1～2歲：約增長10厘米，2歲時寶貝的平均身長約為85厘米左右。3歲寶貝的平均身長約96厘米左右。青春期前：-已經完成總身高的80%。青春期后期：身高的增長速率漸漸下降，男孩16歲未來最多能長1.1cm,女孩14歲未來最多能長2.2cm,至骨骺閉合，身高已成定局。

作為家長，不僅要關注身高，更要關注孩子的生長速率及生長趨勢，及身高體重的年增高值，特別是在生長的高峰階段往往是決定終身高的關鍵時期，相關研究數據顯示寶寶出生2歲后身高與遺傳身高的匹配系數在0.7-0.8，3歲以后與成年身高的匹配系數在0.8左右，所以中國老化說的好“3歲看大，七歲看老”還真是5000年智慧的結晶，。故身高不達標的孩子如果在3歲前沒有實現追趕，發現生長落后或提前的現象，及時咨詢專業醫生。

二、關注孩子的生長空間

兒童的生長都是有時限性的，身高一旦錯過黃金生長期，是沒有任何補救機會的，影響孩子生長空間的情況有：

1、肥胖：肥胖的孩子，體內脂肪含量相應較多。脂肪細胞中含有一種名叫芳香化酶的物質，這種酶可以將雄性激素轉化為雌性激素，并引起性腺發育的紊亂。男孩女孩體內都具有雄激素，肥胖的男孩女孩都易患性早熟；

飲食結構不合理：孩子愛吃甜食、快餐、飲用塑料瓶裝飲料等不健康食品，濫用補品等，過多攝入高蛋白飲食，營養過剩，從而引發性早熟，導致生長空間減少；

2、缺乏運動：在運動的過程中，能夠刺激生長激素的分泌，在一定程度上可以提升孩子的生長速率。缺乏運動的孩子，容易出現超重或肥胖的現象，這些都是引起早發育的風險因素，從而導致孩子剩余生長空間減少；

3、睡眠質量：睡眠質量不好的孩子，會影響生長激素的分泌，導致生長速率下降。睡眠不好的人群也是肥胖高發人群，最終還是導致早發育，影響孩子的剩余生長空間。

三、關心孩子的體質

    良好的體質是一個人生長發育的根本，強健的體魄是長高的基石，有了好的體質再加上運動、營養、睡眠等生活方式的改善，才能達到理想的身高。適合的運動是兒童增強體質及提升生長速率最有效的方法。

1、運動有助于強健骨骼

骨骼的生長發育在兒童時期非常重要，成年身高就取決于兒童時期骨骼的生長發育狀況，跳繩、籃球等跳躍動作比較多的有助于改善骨密度，促進骨骼的縱向生長，增加骨骼的韌性，提升生長速率。

2、運動有助于控制體重

運動不僅能消耗脂肪熱量，而且有助于增加體肌肉含量提升基礎代謝率。通過運動，結合飲食結構的調整，能夠有效的控制體重。如踢足球、跑步主要鍛煉下肢肌肉力量，游泳、網球等主要鍛煉上肢的肌肉力量。

3、運動有助于增強體質。

心肺功能是體質強健的重要因素，決定機體對各種強度活動的耐受能力，是人體能夠從事體力活動的基礎，像跑步、游泳、跳舞等有氧運動都有助于提升心肺功能。

孩子的生長發育是有時限的，及時的管理能幫助孩子把握好最佳長高時機，達到理想的身高，對孩子的未來意義非凡。