身高管理師

寒假如期而至，孩子們成群結(jié)隊、傾巢而出，自然很多家長聚在一起聊天。看到同齡的孩子比自家的高，夸獎別人孩子的同時，也為自己孩子的身高著急。身邊的帶孩子老人就安慰說：“孩子冬天長得慢，有點類似小動物都冬眠；開春就好了，孩子蹭一下就竄高，老話說的好‘冬藏春發(fā)’。”家長給孩子強行定義“生長冬眠期”，真與季節(jié)有關(guān)嗎？

錯誤的傳統(tǒng)身高帶養(yǎng)觀念，或給孩子留下一生遺憾！

真實案例

8歲男孩，2017年的冬天三個多月只長了0.5厘米，孩子媽媽覺得本來就比同齡孩子長得偏矮，結(jié)果冬天幾乎沒長。再加上是易感體質(zhì)，冬天還患了一次肺炎，非常擔(dān)心。奶奶卻認(rèn)為是生長冬眠期和孩子屬于晚長，說不用放在心上。媽媽看著男孩與其他同齡孩子身高差距越來越大，在其他媽媽的介紹下，帶著孩子到了健高兒科咨詢了醫(yī)生，并做了長高潛能及風(fēng)險評估。得出結(jié)論，孩子生長速率確實比同齡孩子偏慢，體質(zhì)需要調(diào)整，而且骨成熟度也比生活年齡略有提前。根據(jù)孩子的情況，健高兒科為他定制了一套身高管理方案從提升自身的生長速率、延長生長空間、自身體質(zhì)的調(diào)理三個方面入手，通過一年的身高管理孩子的身高明顯的實現(xiàn)了對同齡孩子身高的追趕。如果這個孩子沒有及時的進行干預(yù)管理，恐怕家長要后悔一生了。

健高兒科首席身高管理專家李輝醫(yī)師解釋說，孩子的生長速度是有一定規(guī)律的，不同的年齡、季節(jié)會有不同增長速度。當(dāng)生長速率低于正常水平時，一定要進行及時查找原因。還應(yīng)該控制孩子的體重預(yù)防早發(fā)育，爭取更長的生長空間，孩子早發(fā)育一年，終身高受損7公分。同時調(diào)整好孩子的長高體質(zhì)，為身高增長打下良好的身體基礎(chǔ)。

一、關(guān)注孩子生長速率

人的生長發(fā)育是有規(guī)律可循的，是有連續(xù)性和階段性的，嬰兒出生時：平均身長約為50厘米左右。出生第一年內(nèi)：身長增長速度最快，約增長25厘米，1歲寶貝的平均身長為75厘米左右；1～2歲：約增長10厘米，2歲時寶貝的平均身長約為85厘米左右。3歲寶貝的平均身長約96厘米左右。青春期前：-已經(jīng)完成總身高的80%。青春期后期：身高的增長速率漸漸下降，男孩16歲未來最多能長1.1cm,女孩14歲未來最多能長2.2cm,至骨骺閉合，身高已成定局。

作為家長，不僅要關(guān)注身高，更要關(guān)注孩子的生長速率及生長趨勢，及身高體重的年增高值，特別是在生長的高峰階段往往是決定終身高的關(guān)鍵時期，相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示寶寶出生2歲后身高與遺傳身高的匹配系數(shù)在0.7-0.8，3歲以后與成年身高的匹配系數(shù)在0.8左右，所以中國老化說的好“3歲看大，七歲看老”還真是5000年智慧的結(jié)晶，。故身高不達標(biāo)的孩子如果在3歲前沒有實現(xiàn)追趕，發(fā)現(xiàn)生長落后或提前的現(xiàn)象，及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。

二、關(guān)注孩子的生長空間

兒童的生長都是有時限性的，身高一旦錯過黃金生長期，是沒有任何補救機會的，影響孩子生長空間的情況有：

1、肥胖：肥胖的孩子，體內(nèi)脂肪含量相應(yīng)較多。脂肪細胞中含有一種名叫芳香化酶的物質(zhì)，這種酶可以將雄性激素轉(zhuǎn)化為雌性激素，并引起性腺發(fā)育的紊亂。男孩女孩體內(nèi)都具有雄激素，肥胖的男孩女孩都易患性早熟；

飲食結(jié)構(gòu)不合理：孩子愛吃甜食、快餐、飲用塑料瓶裝飲料等不健康食品，濫用補品等，過多攝入高蛋白飲食，營養(yǎng)過剩，從而引發(fā)性早熟，導(dǎo)致生長空間減少；

2、缺乏運動：在運動的過程中，能夠刺激生長激素的分泌，在一定程度上可以提升孩子的生長速率。缺乏運動的孩子，容易出現(xiàn)超重或肥胖的現(xiàn)象，這些都是引起早發(fā)育的風(fēng)險因素，從而導(dǎo)致孩子剩余生長空間減少；

3、睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量不好的孩子，會影響生長激素的分泌，導(dǎo)致生長速率下降。睡眠不好的人群也是肥胖高發(fā)人群，最終還是導(dǎo)致早發(fā)育，影響孩子的剩余生長空間。

三、關(guān)心孩子的體質(zhì)

    良好的體質(zhì)是一個人生長發(fā)育的根本，強健的體魄是長高的基石，有了好的體質(zhì)再加上運動、營養(yǎng)、睡眠等生活方式的改善，才能達到理想的身高。適合的運動是兒童增強體質(zhì)及提升生長速率最有效的方法。

1、運動有助于強健骨骼

骨骼的生長發(fā)育在兒童時期非常重要，成年身高就取決于兒童時期骨骼的生長發(fā)育狀況，跳繩、籃球等跳躍動作比較多的有助于改善骨密度，促進骨骼的縱向生長，增加骨骼的韌性，提升生長速率。

2、運動有助于控制體重

運動不僅能消耗脂肪熱量，而且有助于增加體肌肉含量提升基礎(chǔ)代謝率。通過運動，結(jié)合飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，能夠有效的控制體重。如踢足球、跑步主要鍛煉下肢肌肉力量，游泳、網(wǎng)球等主要鍛煉上肢的肌肉力量。

3、運動有助于增強體質(zhì)。

心肺功能是體質(zhì)強健的重要因素，決定機體對各種強度活動的耐受能力，是人體能夠從事體力活動的基礎(chǔ)，像跑步、游泳、跳舞等有氧運動都有助于提升心肺功能。

孩子的生長發(fā)育是有時限的，及時的管理能幫助孩子把握好最佳長高時機，達到理想的身高，對孩子的未來意義非凡。