小編林月如

關于骨盆修復，之前聽有媽媽說過：我是剖腹產，沒有開骨縫不需要做這個。其實不然，生完孩子以后如果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前的緊密狀態。???

如果不做修復，恥骨聯合長期分離，骨盆松弛會造成以下幾個方面的問題：?

1盆底肌?孕期盆底肌就承受了很大的壓力，本來就很松弛，如果這時承托盆底肌的骨盆沒有閉合，勢必造成盆底肌更加松弛。?它像網兜一樣托住我們盆腔里的子宮、卵巢、陰道、膀胱、直腸等臟器，盆底肌松弛勢必會造成陰道松弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松弛，這也是產后容易漏尿的原因。即使過幾個月不漏尿了，到了四十多歲的時候還會在大笑、咳嗽時出現漏尿現象，甚至尿失禁，這些都是產后沒有做骨盆修復的原因。???

2婦科?骨盆沒閉合，陰道下垂、松弛、壁皺褶增加、血液循環降低、局部免疫功能降低、酸堿度改變、細菌容易滋生，造成婦科炎癥反復發作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等，這也是為什么女人在生產后很容易得婦科炎癥并且反復發作不愈的根本原因。???

3性敏感度?骨盆收緊三公分，陰道緊致一公分，陰道得以上提、收緊、局部血液循環達到正常、敏感度和需求度也隨之提高，所以做骨盆修復還有助于提高性生活的敏感度，有利于家庭和諧幸福。??

4體型問題?可能會造成比例失衡、內臟下垂、脊柱側彎、屁股扁平、腰圍變粗、長短腳等。?在懷孕期間，骨盆起著支撐胎兒、胎盤的作用，在妊娠晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢分泌出一種叫“松弛素”的物質，使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨著松弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。?在產婦分娩過后，骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害，不管你是順產還是剖腹產，只要是懷孕了，盆腔就會慢慢張開，為形成產道打下基礎。???

在這個過程當中會造成盆腔骨與骨連接處會形成骨縫，生育后妊娠終止，由于激素等水平的下降，盆骨之間骨骼沒有辦法恢復到原來的狀態，在骨與骨的連接處出現骨縫。?胎兒從母體娩出時，必須通過骨盆。除了由子宮、子宮頸、陰道和外陰構成的軟產道外，骨盆是產道的最重要的組成部分。???生完孩子PP變大，基本是所有媽媽都在關心的問題，那么你知道生完孩子屁股變大的罪魁禍首是誰嗎？?沒錯！就是因為你的骨盆松弛了！?

5肩頸酸脹、腰背痛?閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過后背一直到肩部的肌肉如發生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。???

6慢性疲勞、體寒?由于骨盆的傾斜，血管受到壓迫，阻礙了溫暖的血液正常地循環流通。加之肌肉會為恢復原有的狀態而緊張起來，這樣會造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬后，造成血液和淋巴液的流動不暢，身體會處于發冷的狀態、畏寒的情況就會更加惡化。???

什么人需要做骨盆修復？?像文章開頭我們說的，有的媽媽可能會覺得自己是剖宮產，沒開骨縫，不需求做骨盆修復。其實剖宮產同樣會面臨盆底肌肉功能削弱的問題！！！?因為十月懷胎使盆底肌肉長時間過重負荷，激素水平導致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖宮產的媽媽也不可輕視骨盆修復。???

總之無論選擇何種分娩方式，產后骨盆恢復都需要做，特別是順產的媽媽產后骨盆變化特別大。恥骨聯合部會張開，尾骨會向后翹1-2CM。如果未能及時的修復，盆底仍然處于張開的狀態，那么盆腔內的多個器官就會隨著張開的骨盆發生變化。?

產后骨盆修復什么時候做？—般在產后40天時開始，產后一年內效果最佳。???不要等到內臟下垂、漏尿憋不住、腿部變形，大屁股的時候才后悔莫及！