協媽媽

大家都知道，不吃早餐對身體不好，還容易發胖哦！但是大家可能不知道，如果早餐吃的不好也容易發胖！因為我們中國人的早餐種類比較單調，主要是主食，比如油條大餅、稀粥、咸菜之類的，營養不夠全面。而早餐又是非常關鍵的一餐，所以營養的厚此薄彼也很容易導致肥胖！
對于越來越忙碌的白領和學生來說，早餐更是一個大問題.。你是不是習慣去早點攤上排隊呢？辦公室的周邊地區全都吃了個遍，大多數人都是匆匆忙忙地解決早點。長久以來對健康無益，也越來越覺得了無新意。我來給大家介紹一款便利西式早點，不但很簡單，還把營養、衛生和美味都統統都囊括了！
女士特選：土豆沙拉三明治
水果和蔬菜的組合，維生素和纖維素十分充份，脂肪熱量較低，適合追求苗條身材的女士們食用。

材料：面包片、土豆、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、洋蔥、生菜、奶酪（芝士片）、時令水果
制作方法：
1、土豆和胡蘿卜分別蒸熟，土豆搗成泥，胡蘿卜切片。
2、生黃瓜切片，用鹽拌一下，洋蔥切粒用清水泡過和其他材料拌在一起。
3、 加入奶酪（芝士片）調味即可。
怎么樣？做起來非常簡單吧！原料都是日常能買到的東東，奶酪可以在大超市里買到，比如家樂福擺放酸奶的冷柜旁邊就有一個專門賣芝士的冷柜，一般來說，國產的口味和奶香都稍遜一些，我喜歡一個法國的牌子，大家可以按自己喜歡的口味來選！

協媽媽

這道早餐做的很棒吧...

joe9908

看上去好好吃哦.

catopen

我家早餐喝粥，規矩

baby.

我還一直不吃早飯的呢

牛牛

我早飯一直都吃的！都是隨便吃點！

多多2006

沒小家前,會經常幻想著給兒子老公做各式各樣早餐,可是現在早上能多睡一分鐘都開心的,哪起的來,早上我們家都是以最方便快捷的代替了

追尾巴的豬

我早飯是天天吃的~~因為不吃實在餓的慌~~