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孩子情緒隱忍不發 ，我們稱為內顯性。他們往往把所有事情、情緒往肚子里吞，當抗壓能力不夠時，就自己躲起來，甚至傷害自己，并漸漸地不理別人、不說話，和他說話時他的臉很臭，做事、說話都變得很慢，而且不知道如何發泄情緒。出現這些情況時，其實正代表他在求助，只是他不知道該怎么說。所以家長必須先找到他的壓力源，設法提供好的建議，以消除他的壓力。針對這種孩子，可以多讓他攝取維他命Ｂ群，以及OMEGA3不飽和脂肪酸。

OMEGA3不飽和脂肪酸在深海魚類中最多，像鮭魚、鮪魚、鱈魚等等，因為研究顯示，深海魚油可以幫助改善憂郁癥，悶悶的、情緒不佳時，就可以吃深海魚油。一般而言，深海魚油的療效大概三到四個禮拜就可以看見，如果想要快一點，可以使用抗憂郁癥的藥，但吃藥多多少少都有副作用。至于劑量方面，成人一般大概要一到兩顆，小孩子就減半。

避免耗損維他命Ｂ群的方式，就是運動。小孩子下課十分鐘盡情地玩，可以紓解掉身體的壓力，放學后在操場玩一會兒再回家，釋放一天的壓力，效果更佳。訓練孩子從小打坐、練瑜珈也很好，或者請孩子幫忙掃地、拖地，一方面運動，一方面把環境弄干凈，豈不一舉兩得？如果孩子屬于緊張型的，抗壓力較差，就必須讓他達到全身運動的效果，拖地、洗車都是很好的方式，盡量讓孩子運動到有累的感覺。

另外，讓孩子折紙、打中國結、參加讀經班或練書法，透過重復、簡單、緩慢的方式來舒緩壓力，進而達到情緒平穩，都能幫助孩子釋放壓力。對過動兒而言，他的感覺統合有些問題，我們可以從日常生活幫助他，例如讓他背背包，在背包里放一些有點重量的書，讓他有穩定的感覺。

至于小孩子是否需要接受心理諮商師輔導，則要看他自身的問題。如果孩子的壓力源就在家中，比如父母吵架、家暴等等，這時吃再多維他命Ｂ群都于事無補，應該要先把壓力源處理掉才是解決之道，孩子的父母如果愿意找心理諮商師談是最好的。

在東方啟音言語治療中心，我們的孩子在學校的時間比較長，所以行為偏差的小孩，例如過動兒，可以請學校導師及特教老師幫忙；至于醫療團隊方面，歡迎家長協助我們為了孩子的健康發展共同努力！

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