大琪琪小七七

“春生夏長秋收冬藏”

之前我們說過春季是孩子長高的最佳時間

家長總是想著法子讓孩子長高

兒科醫生王春林主任最近為這些問題傷透了腦筋，“上周五專家門診，一直拖班到了12點半。”這位兒童內分泌遺傳代謝專家說，他看了46名孩子，有30多位家長問他同一個問題——“吃什么能讓孩子長高？”

無論是廣告還是偏方

家長總是變著法的給孩子補

可是這些這些補法科學嗎？

有位男孩因為長期這樣吃

反而比其他孩子矮了許多

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“許多孩子吃過海參、三七，但是測了下骨齡，發現已經比年齡要大了。”王春林（浙大一院兒科）說，最夸張的一個孩子，15歲，身高157厘米，比同齡人平均身高低12厘米，骨骺已經愈合，曾在13歲時吃過一段時間的三七燉小黃雞。13歲應該是發育長高最快的時候，這個時候加用三七，導致骨骼發育更快，身高也長得快，家長覺得效果很好，沒想到是拔苗助長，后悔莫及。

長高不要吃三七，海參要少吃

對每一位希望孩子長高的家長，王春林主任都會提醒“不要吃三七，少吃海參！”除此之外，網上的一些熱門增高產品，他也一一做了分析。下面來看看所謂的增高神器到底能不能使孩子長高。

三七及三七粉

三七粉和人參之類的滋補品一樣，有一定降血脂和提高機體免疫功能的作用，也都會促進身體提前發育。有些孩子服用了三七粉，短時間內確實身高會躥高，但是骨齡也會快速增長。因此，三七粉被視為孩子長高必備。

醫生點評：三七粉雖然能在短時間內促使身高有所增長，但多服用會導致孩子的骨骺線提前閉合，而骨骺線一旦閉合，孩子就不可能再長高了。

“這就像拔苗助長，吃了這些補品后，可能短時間內身高躥了躥，但是壓縮了長高的整體時間。”舉個例子，半年長5厘米，只長了2個半年；跟半年長3厘米，長了4個半年，到底哪個長得更高，這筆賬家長如果算得清楚的話，那肯定就知道三七粉是不宜孩子食用的。

海參

海參的主要營養成分是蛋白質，有些寶媽們覺得孩子多攝入蛋白質，能促使其長高。于是就開始給孩子進補海參。

醫生點評：對蛋白質缺乏的人，吃些海參或許有用，但過多的蛋白質攝入，并不能幫助孩子長高。

研究發現，經常吃高蛋白飲食的兒童，性腺軸會提前啟動，第二性征提前出現，通俗地說，就是會有性早熟！在青春期過多地進食高蛋白飲食，可能會使性激素更多地分泌，促進骨齡的快速進展，反而會使生長潛能丟失。所以，各位家長也不能盲目地給孩子吃過多的海參！

骨骼助長素

醫生點評：該產品的主要功效是活血，所謂的“突破年齡限制，25歲還能再長”純屬無稽之談，沒有任何科學依據。一般人25歲骨骺線早已閉合，盲目追求藥物增高是徒勞無功的。

鈣

不少家長看孩子個子不高，就認為是孩子缺鈣，于是就開始惡補各種鈣片。

醫生點評：鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素、甲狀腺激素、甲狀旁腺激素、胰島素樣生長因子等和從食物中獲得的各種營養素。缺乏生長激素的孩子，縱使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高；而總能量和蛋白質攝入不足者，只補鈣也不會長個子。

所以，長高并不僅僅與補鈣有關，生長激素等與生長有關的因素是否正常，都需要專科醫生進行全面評估。如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣，應及時咨詢兒科內分泌醫生，找出確切的病因。

增高鞋

[p=26, null, left]醫生點評：網上關于增高鞋的假信息很多，按照他們的說法，用了不到2個月長高了10厘米；用了一個月長高8厘米，這太離譜了！一些隱形增高鞋是加了內增高墊，也就是一次性的墊高作用。這些增高鞋就是起墊高作用，一下子可以增高6～8厘米，對一些矮個子成年人的外觀有一定幫助，但不適合兒童。兒童處于生長發育階段，平時運動多，穿了這種增高鞋容易崴腳。還有一類增高鞋是加用了一些按摩墊，但是刺激穴位長高的作用是很有限的。

既然這些都沒有效

什么才是真正增高的良藥呢？

目前在國際上被認可、也是唯一有效的藥物只有生長激素，“但是用藥也是要在醫生指導下，不可過分追求身高而忽視了孩子的健康。如果對小孩的身高有疑問，可以找正規醫院兒科內分泌醫生咨詢。”

促進孩子長高秘籍

我們的孩子正在生長發育，

除了營養均衡，

還要配合以下4大增高秘訣：

堅持正確的運動

• 1歲以內的寶寶：
  主動運動和被動運動相結合。主動運動，即幫助寶寶進行抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是媽媽幫寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸。
  
  

• 1-2歲的寶寶：練習跑跳、拍球、雙腿跳。
  
  

• 2-3歲的寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳。
  
  

• 幼兒期：宜以調整運動能力的項目為主，如過獨木橋、舞蹈和結合游戲進行的跑跳等。
  
  

• 少兒期：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。
  
  

TIPS：益于生長的運動：彈跳運動、伸展運動、全身性運動。不利長個的運動：如負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等。

睡眠時間和質量

生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍，所以保證充足的睡眠有利于長高。睡眠時肌肉放松，有利于關節和骨骼伸展。睡眠時間的長短因年齡而不同，每個個體也有很大差別。

[p=26, null, left]一晝夜所需睡眠時間：

• 新生兒為16～20小時
• 嬰幼兒為12～14小時
• 學齡前兒童約為11～12小時
• 小學生平均為10小時
• 中學生為9小時
• 成人一般7～8小時
  
  

除了睡眠的時間以外，睡眠的質量也很重要。孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發育正常，也不必強求。

衣服寬松點

如果給孩子穿的衣服太過于緊的話可能會影響血液循環，特別是那種可以緊緊的箍住腳踝、穿脫都非常困難的襪子，這種襪子會影響腿部的血液循環，同樣不利于孩子長高。所以盡量讓孩子穿寬松點的換衣服。

防治各種疾病

各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對兒童的生長發育都能產生直接影響，但影響程度取決于病變發生的部位、病程的長短及病情的嚴重程度。一般急性疾病對生長的影響是暫時的，尤其是在身體營養狀況良好的情況下，可以很快恢復。嬰幼兒反復的呼吸道感染和腹瀉會明顯阻礙生長發育，因此要積極防治。

家長們都希望孩子能長個大高個

但一定要注意方式方法哦

切莫拔苗助長~