小編林月如

3歲的寶寶近視？這真的不是聳人聽聞。上周帶著米粒去眼科做檢查，有位候診的4歲小朋友，小小年紀近視已經到了300度。后來跟他媽媽交流，才知道在小朋友3歲的時候，家人發現他總是頻繁眨眼，揉眼睛，還總是瞇著眼睛看東西。帶來眼科做檢查，醫生告訴家長，小朋友已經有100度近視了。

小朋友的媽媽還告訴我，孩子還沒上學，就已經有300度近視，以后真不知道該怎么辦。

這么小的孩子，輕度近視很可能會發展呈高度近視，嚴重的會引視視網膜，脈絡膜發生病變。小小年紀戴著厚厚的眼鏡，影響自信心，影響學習效率，而且，高考的招生專業上，有幾十個專業有明確的視力規定，近視的孩子不能報考……平等在這個時候對近視的孩子實在太殘酷。

所以，對孩子的視力問題，我們從當下必須重視起來。

導致孩子近視的四大因素

遺傳因素：AAO（美國眼科學會）研究發現：父母都是近視，孩子近視的幾率更高。如果父母都是高度近視，遺傳傾向更明顯。還有報道說，亞洲人本身更容易近視，好悲催……

環境因素：視覺環境很重要。太亮，太暗，眩光，反光的周圍環境，其實對眼睛有很大影響。比如燈光不夠亮的寫字桌，反射不均勻的黑板等等。

用眼過度：一提到近視，大家不約而同都會想起，是不是孩子看電視，玩手機ipad？米粒媽也看到過下面的說法：看電視，玩手機不會損害視力。簡直顛覆了我的認知觀。

去AAO科普了一下，發現確實如此。AAO表示，使用電子產品（電視，電腦，手機,ipad等等），不會造成視力永久的傷害。之所以會感覺到眼睛干澀，視力模糊，是因為眨眼的次數減少了。

正常情況下，人一分鐘會眨眼15次左右，專注地用眼時，眨眼的次數會減少到原來的二分之一或者三分之一。看電視，用電腦時間過長，確實會讓眼睛感覺到疲勞，但是稍微休息一下就可以恢復。

然而AAO又提到了，眼睛長期處于疲勞狀態，得不到緩解，對眼睛也是不好的。看起來說法有些自相矛盾，米粒媽不是專家，我來試著解讀一下：AAO的意思是，近視眼跟用眼本身有關，和我們對著書還是電子屏幕無關。長時間盯著電子屏幕，沒有緩解和休息，還是會導致近視。

所以大家千萬別被“使用電子產品不會損害視力“這種說法蒙蔽，放任孩子玩手機，看電視不去干涉。

飲食不當：糖分攝入過高導致近視。糖分在人體內代謝時，需要大量維生素B1幫忙，并降低體內鈣的含量。維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。而鈣是眼部組織的“保護器”，缺鈣不僅會造成視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前后徑拉長，影響眼球壁的堅韌性，容易發生近視。

小編林月如

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近視，防比治重要
1
嚴格控制孩子接觸電子產品的時間
AAP（美國兒科學會）建議：一歲半以下的寶寶不要接觸電子產品；一歲半到五歲每天看電視不超過1小時，單次不超過20分鐘。5歲以上孩子同樣要嚴格控制時間。

米粒媽跟大家分享幾個護眼小技巧
引導孩子少接觸電子產品，大人以身作則，不在孩子面前玩手機（盡管很難做到，為了孩子咬咬牙忍忍吧）；
給手機，ipad設置密碼；孩子要玩，需要在大人的陪伴之下，限定時間。
引導孩子尋找有趣的事物，把注意力轉移在其他感興趣的事物上。
還有個狠招，就是電視放在客廳，孩子不在家，或者睡著以后，大人再看電視。

再教大家一個保護眼睛的方法，大人孩子都適用：20-20-20原則：用眼20分鐘后，注視20英尺（約26米）外的物體，至少保持20秒~~

2
增加戶外活動時間

AAO有一個數據統計，孩子們戶外活動每增加一小時，兒童每周在戶外度過，他們被近視的風險下降了約2％

因為近視的原理是：眼球變形，前后軸家長，外界物體成像在視網膜前面，所以看東西模糊。

戶外明亮的光線有助于孩子神經視覺系統發育，戶外的強光可以刺激視網膜釋放多巴胺。多巴胺能抑制眼球的生長，讓眼球水晶體和視網膜始終保持在正確的距離上。這就是戶外活動預防近視的原理。

一般來說，孩子3歲就可以做視力檢查。不放心的家長可以帶著孩子去醫院查查視力，然后建立孩子視力的小檔案，持續記錄每次檢查結果，孩子視力情況心中有數。

有一點需要注意，孩子的視力隨著年齡增長，不能用成人的標準來判斷。

孩子的視力是逐漸發育的，并不是一出生就1.0。對于孩子來說，2歲時的正常視力為0.4~0.5，之后每年增加0.1·0.2，等孩子5歲時，視力應為1.0以上。

小編林月如

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孩子近視了，怎么辦？

1分清真性近視還是假性近視

假性近視可以通過物理治療的方法，比如用一些儀器進行校正；而真性近視只能通過佩戴眼鏡來矯正。假性近視的孩子通過各種矯正方式，注意用眼衛生，營養均衡，視力尚有恢復正常的機會；真性近視的孩子更要注意保護視力，爭取不讓度數增長；

2近視越戴眼鏡度數越深嗎

沒有科學依據。如果不想度數加深，需要養成良好的用眼習慣。以前有種說法，“近視不要戴眼鏡，越戴度數越深“是錯誤的，佩戴近視鏡以后，不注意保護眼睛，度數自然會上漲，跟戴眼鏡沒有關系。