小懶貓愛吃魚

生娃之前一直在研究月子餐，幾個牌子各種產品，不知道該怎么吃好，我是高齡順產，娃7斤8兩算是比較大的了。本來怕年紀大了身體恢復的慢，但坐完月子身體恢復的很好，42天復查一切正常，身材回去的很快。

月子餐還是建議在家里自己制作，也就是現在比較流行的DIY月子餐。1是新鮮2是口味比較好3是營養。最重要的是看得見廚房，自己放心。而且又健康。

我坐月子的時候是家里人給我煲湯，整個月子下來身體恢復的很好，比懷孕前還瘦了整整兩斤。那次朋友去望京的一家餐廳吃飯，發現她們家推出來一系列生鮮湯品，很不錯，肉、配菜都是弄好的，回家下鍋煲一下就好了，我一直就喜歡在家做湯，但每次要買好多樣食材，比較麻煩，正好她們主要是做孕產婦營養餐朋友就推薦給我坐月子使用，很是喜歡，這個真方便，當時就訂了一個月的DIY湯品。

產婦剛生完孩子身體一般都很虛，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補，她們的月子餐DIY湯品也是分階段，對產婦進行調補的。

第一階段（1-10天）：清排 清腸排毒

湯品：松茸薏仁乳鴿湯、薏仁竹蓀烏雞湯、黃花豬蹄墨魚湯

第二階段（11-20天）：清調 調理五臟

湯品：蟲草花黃豆豬蹄湯、枸杞花菇豬肚煨雞湯、木瓜花生黑魚湯

第三階段（21-30天）：清補 調和補正

湯品：排骨鮑魚湯、山耳鳳爪甲魚湯、牛尾菌豆湯

其實月子里我覺得最主要是好好休息調養，飲食平衡，保持良好的心情，而身材恢復快慢則跟個人體質有很大關系。月子餐肯定是有作用的，大家也可以分享一下自己月子里吃餐的經歷。