小編林月如

很多女性在懷孕之前，可能沒有做過完整的功課，了解的僅僅是“生孩子會疼”這些，最后等到孩子出生、癥狀出現之后，無疑會茫然且不知所措，尷尬、自卑、社交障礙......生育帶來的后遺癥讓許多女性失去了正常生活。?

今天，小編就給大家講一下產后后遺癥之產后漏尿的那些事，寶媽們一定要注意了！??為什么產后會漏尿？??根據統計，高達1/4的女性有漏尿的問題，其中，發生機率又以經產婦較初產婦高約一倍，也就是說，生產次數越多，發生尿失禁的機會越大。

造成產后漏尿的主要原因有二：

█ 1.懷孕時子宮長期壓迫骨盆肌肉組織，造成骨盆底肌肉松弛。

█ 2.生產傷害：像是第二產程過長、產次近、生產次數多、生產前的孕期體重過重、胎兒體重過重、孕婦年齡層較高，又或者是生產過程中的會陰切開術都可能造成。???

產后漏尿三大類型??

█ 1.壓力性尿失禁因為腹壓增加，導致尿液不受控制。這類型尿失禁經常發生在產后女性身上，只要大笑、打噴嚏、跑跳運動、走路、提重物等，都可能會導致漏尿。

█ 2.急迫性尿失禁一有尿意就忍不住漏尿。原因多為膀胱功能不穩定、出現不明原因的收縮痙攣，只要膀胱有些許的尿液就想要沖到廁所，甚至來不及到廁所時就漏尿了，或是解尿量只有一點點。

█ 3.滿溢性尿失禁明明膀胱已膨脹，卻感覺不到尿意而漏尿。這類型患者大多缺乏漲尿感，常常與神經出現病變、膀胱功能異常有關，當膀胱儲尿量超過最大容忍量時仍不自知，導致膀胱負荷過重壓迫尿道而漏尿。???

產后漏尿可以被治愈??輕度的產后尿失禁，可通過生物反饋結合電刺激治療加上家庭訓練來幫助復原，電刺激肌肉，使肌肉被動鍛煉，減輕肌張力，提升肌肉的彈性，讓肌力恢復正常標準。通過做“提肛”運動再次加強對肌肉功能的恢復，這針對產后漏尿的媽媽們是非常有用的，可以在不同的場合和不同的時間段來進行此項運動。重度的產后尿失禁，則需要根據臨床醫生的診斷，通過手術治療再結合盆底康復治療的方式來幫助產后媽媽們治療尿失禁。所以產后越早進行盆底功能的評估和康復治療，才能減少盆底手術的發生率！???

自主訓練的小秘訣??在這里，小編還教大家一個自主訓練的小秘訣：

█ 1.雙腿運動，平臥于床上，快捷而有規律的伸縮雙腿，每次10—15分鐘，每天3次。

█ 2.縮肛運動做法是：做類似于忍大便的動作，使肛門處于收縮狀態，堅持從1數到10后，由嘴緩緩吐氣，放松，持續3～5秒。每天早、中、晚各做一次，每次做50~100遍。

█ 3.仰臥抬腿，，平躺于床上進行，按30度、60度、90度腳緩慢向上抬腿，每次做10-15分鐘，每天1-2次。（注意產后有腹直肌分離的媽媽不宜進行此項運動）?很多寶媽的漏尿都會在產后自行緩解。但是也要提醒大家，產后近期漏尿不是那么嚴重，但是過了一段時間，比如3、5年以后，甚至到更年期以后，產后短期內漏尿的寶媽又會產生比較嚴重的漏尿，有的是可控的，有的則會非常嚴重。所以產后漏尿，即使是自行恢復了也不要掉以輕心，要到專業機構做一個全面的盆底檢測，及早地干預、預防很重要。