小西小北

有人說，“妊娠紋是寶寶送給媽媽的第一份禮物”。

雖然聽起來很美，但現實中，無論是看起來，還是摸上去，妊娠紋都是靚媽們的大患。小生命不斷的長大，準媽媽的肚子也越來越大，幾乎所有的孕婦都會發現肚子和后腰的皮膚會出現妊娠紋。

懷孕是女人一生中最美的時刻，千萬不要因為那一條條的細紋就為美麗減了分，準媽媽們在孕育寶寶的同時也要更加細心地呵護自己，勇敢的對妊娠紋說“不”。

什么是妊娠紋？

妊娠紋是一種萎縮性的皮膚病，醫學定義，屬于一種是萎縮紋。

從皮膚科學界來說，妊娠紋出現的原因是因為皮膚的中下層的彈力纖維斷裂了。皮膚有一定的厚度，表皮面是真皮，真皮里面有很多的膠原蛋白、纖維，這些纖維是有彈性的。這個纖維斷裂以后就產生了妊娠紋，或者產生萎縮紋。

通常容易在一些特別容易發胖的部位出現，如大腿內側、臀部、后腰部、腹部和乳房。妊娠紋產生原因

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

如何預防妊娠紋？

關鍵詞:增強皮膚彈性

1.孕期前后堅持多吃富含膠原蛋白質、維生素E的食物。
2.鍛煉身體，經常做伸展運動，常給肌膚按摩，增強皮膚纖維的牢度。3.用微涼于體溫的水沖洗腹部，輕輕按摩腹部皮膚，增強皮膚彈性。

關鍵詞：控制體重增長
1.在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
2.吃飯的時候要細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。盡量少吃零食和夜宵。

關鍵詞：適度按摩
適度的局部按摩能有效的預防妊娠紋。進行按摩可以增加皮膚彈性，如果再配合使用一些橄欖油或是除紋霜，保持肌膚滋潤，能改善皮膚擴張能力，有效預防妊娠紋的出現或淡化已經形成的細紋。準媽媽們從懷孕3個月開始到生完寶寶后的3個月內每天堅持按摩工作。

建議按摩手法

腹部按摩手法：以肚臍為起點，順時針方向不斷畫圈，畫圈時由小至大、由內向外擴散。
大腿按摩手法：以膝蓋為起點，由后側往上螺旋打轉推向髖部十次。　　
胸部按摩手法：以乳溝為起點，用指腹由下往上、由內至外輕輕按摩，直到推近下巴、脖子為止。
臂部按摩手法：將雙手放在臂部下方，由下往上、由內至外輕輕按摩。

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