小編林月如

突如其來的新冠肺炎疫情打亂了孕媽媽們原本規律的孕期生活，雖然目前疫情防控形勢持續積極向好，但現在還不能掉以輕心，大家還需要保持積極樂觀的心態，科學地做好個人消毒防護，到產檢醫院接受必要產檢，在這樣一個特殊時期平安順利地度過孕產期。???如何遠離新冠病毒：???

1	保持良好衛生習慣，做好個人清潔消毒：孕媽媽的所有用品做到專人專用，洗浴物品、餐具等單獨使用；飯前便后、外出歸來要正確洗手。
2	增強體質和抵抗力，保持環境清潔和通風：疫情期間居家隔離注意合理膳食、適當運動，保持作息規律，增加免疫力和抗疾病能力。
3	盡量減少去人群密集的場所，并且關注呼吸道癥狀：避免接觸有呼吸道感染癥狀的患者，如出現鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀，注意居家隔離休息，持續發熱或癥狀加重及時就醫。
4	七步洗手法：

5	正確佩戴口罩：外出就診佩戴一次性醫用口罩，如需到人員高度密集場所佩戴日常防護口罩（不帶呼吸閥）。

疫情期間，如何產檢？??孕期定期產檢的目的是為了監測母胎健康狀況，特殊時期孕媽們可適當減少產檢次數，產檢時間可適當調整或后延，但是一些必要的產檢項目仍須按時到醫院進行產檢：?

1	孕早期：孕8周B超確定宮內早孕，同時完成血、尿、空腹血糖及肝腎功能等常規檢查；此外孕11~13+6周的超聲NT檢查非常重要，不能錯過！
2	孕中期：每4周一次的產檢，最重要的項目是20-24周的超聲大排畸和24-28周糖尿病篩查，可以根據實際情況合并在一次完成。
3	孕晚期：妊娠30-32周要做超聲檢查了解胎兒生長情況、胎位、胎盤位置等，還要檢查肝功能排除妊娠期肝內膽汁淤積等。正常情況下34周后要做胎兒監護（NST），37周后應每周檢查一次，胎動異常則隨時就診。我們會給大家做好預約，盡可能縮短就醫時間。如有合并高血壓、高血糖，或者是高齡、試管嬰兒、多胎妊娠等特殊情況的孕婦，出現頭暈、頭痛、腹痛、腹脹、胎動異常、陰道出血或者流液等，應立即就診。
4	孕期監護：孕媽媽要密切監測胎動和體重變化，合并高血壓、高血糖者還要根據醫囑監測血壓和血糖。

注意計數胎動
胎動是胎兒在母親體內安危的重要標志孕媽媽28周后要加強胎動監測，記錄每天三次的胎動數。每天上午、下午、晚上三個時間段各計數一次胎動。因每個寶寶的睡眠和宮內活動習慣不同，胎動數都會不一樣。通常在這三個時間段里，有1-2個時間段動得多就可以，關鍵是看胎動的趨勢、規律和變化，如果胎動數與平時數的減少一半或胎動幅度減弱，就要及時到醫院就診。

防疫期間，產后42天檢查怎么辦？?如果沒有晚期產后出血、產褥感染等情況，可以適當延后產后復查時間2～4 周；但有妊娠合并癥（糖尿病、高血壓等）的產婦則需按醫囑進行相關疾病的隨訪，以便及時調整用藥和病情監測評估。產后42天內如果出現發熱、腹痛、惡露增多（陰道出血超出平時月經量且為鮮血）等異常情況，應在做好個人防護措施的前提下及時就診。調整心態積極應對??在疫情期間，孕媽媽作為特殊易感人群，也要關注自身心理健康，用心感受懷孕生活的美好，保持良好的夫妻關系，為安全健康的妊娠分娩營造良好的自然環境。

1	合理膳食，均衡營養：孕媽媽要少食多餐、規律進食，注意飲食不要過于油膩。水果、蔬菜和豆類食物中的植物化學物質具有一定抗炎作用，積極補充葉酸、鈣片等膳食補充劑有助于維持良好的精神狀態。
2	適當運動，呼吸訓練：可以選擇一項合適的運動，如孕婦有氧運動體操、或者瑜伽拉伸運動。運動的同時注意呼吸訓練，深吸慢吐、鼻吸嘴吐，讓自己的心緒隨著運動和呼吸變得安靜和平和。
3	保證良好睡眠質量：疫情期間雖然居家時間較多，孕媽媽要盡量避免常常躺在床上（醫生建議需要臥床靜養者除外），睡前關掉電子產品，可適當做一些放松練習，如呼吸、冥想、聽音樂等。
4	家人支持，精神陪伴：家人的支持尤其是準爸爸的陪伴，對穩定孕媽媽的情緒，順利度過這段特殊時期尤為重要。準爸爸應盡量陪伴孕媽媽每天適當運動、控制體重，督促每日三次數胎動。