小編林月如

孕期可以吃的東西多了去了，很多禁忌都沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，絕對(duì)不能吃的，只有這 3 種食物。?

1. 生的或者沒(méi)有煮熟的食物?最常見(jiàn)的就是各種半生的牛肉（也包括沒(méi)有全熟的牛排）、雞蛋、貝類及生魚片。?這些沒(méi)有徹底做熟的食物很有可能被細(xì)菌、寄生蟲等污染，孕媽媽吃了會(huì)給自己和寶寶帶來(lái)危險(xiǎn)，情況嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)?dǎo)致胎死宮內(nèi)。?

2. 沒(méi)有消過(guò)毒的牛奶和奶制品?超市里能買到的牛奶都是經(jīng)過(guò)巴氏消毒或高溫消毒的，只要儲(chǔ)存得當(dāng)，可以放心喝。?容易被忽視的是進(jìn)口超市賣的那種軟奶酪，有些國(guó)家的軟奶酪使用的是沒(méi)有經(jīng)過(guò)巴氏消毒的生奶，買的時(shí)候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否經(jīng)過(guò)消毒。?

3. 酒?既然做了孕媽媽就最好不要喝酒，一滴也別碰。酒精不僅不是孕期所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且是有證據(jù)的致畸物。?雖然酒精的具體致畸劑量目前還沒(méi)有定論，但為了寶寶和自己的健康，還是別喝為妙。