小編林月如

孕期可以吃的東西多了去了，很多禁忌都沒有科學依據，絕對不能吃的，只有這 3 種食物。?

1. 生的或者沒有煮熟的食物?最常見的就是各種半生的牛肉（也包括沒有全熟的牛排）、雞蛋、貝類及生魚片。?這些沒有徹底做熟的食物很有可能被細菌、寄生蟲等污染，孕媽媽吃了會給自己和寶寶帶來危險，情況嚴重的時候，甚至會導致胎死宮內。?

2. 沒有消過毒的牛奶和奶制品?超市里能買到的牛奶都是經過巴氏消毒或高溫消毒的，只要儲存得當，可以放心喝。?容易被忽視的是進口超市賣的那種軟奶酪，有些國家的軟奶酪使用的是沒有經過巴氏消毒的生奶，買的時候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否經過消毒。?

3. 酒?既然做了孕媽媽就最好不要喝酒，一滴也別碰。酒精不僅不是孕期所需的營養物質，而且是有證據的致畸物。?雖然酒精的具體致畸劑量目前還沒有定論，但為了寶寶和自己的健康，還是別喝為妙。